#アラフォーの挑戦
ランニング練習日誌 ５月25日
今日は、なかなか疲れがとれず、夕方に走り始めましたが…
いつもと靴が違うとは言っても、走りはじめからガーミンの心拍数が3.8を超えていて…
走り終わったあとのリカバリーアドバイザーは3日を表示…。
明日は、散歩か何かしようと思います。
こういう時は、経験上、私は休んだ方がいいです。無理をすると良いことがありません。(笑)
元々経験者だからなのか、私は無理がきくので、キツくてもある程度は走
ランニング練習日誌 ５月24日
今日は、ちょっと短め。
あんまり人が通らないところを走っているのですが、やはりこの時期、時間帯によってはランナーが多いですね。
今日、すごく良かったのは、流しのスピードが３分切れたこと。
いつぶりだろう？
そんなに無理して上げたわけではないけれど、流しのスピードが上がる→少なくともスピードがついてきた、という感じなので、個人的には満足。
明日は、スピード練習かなぁ。
あまり速くないペー
５月19日 ランニング練習日誌
朝は雨だったので、夕方ランニング。
ここ２日、10キロくらいずつ走っているので、距離にも慣れてきたのかなと。
スピードももちろんそうですが、距離も「慣れ」が必要だと思います。もちろん最初からは難しいので、徐々に慣れるのが良いと思います。
では、本日の内容。
最初は６分半くらいから入り、最後は５分くらいまで上げました。
腕と足が連動している感覚があり、力を抜いていても身体が前に進んだのは良