PTSDと腹痛〜回復❤️🩹にはトラウマ治療が必要不可欠🥰〜
はーい🙋♀️もこもこでーす😊
今日もいい天気でしたね✨👒昼間は初夏の日差し☀️で日傘と👒を被ってそれでも暑かった💦日が暮れる🌉🌃と一気に肌寒くなりましたね😉
お互い体調を崩しませんように😘🍀🍀💞
ではでは、PTSDと腹痛の回復への取り組みの私の悪戦苦闘の体験談をご紹介します✨💞
✅慢性疼痛の管理におけるトラウマ治療の重要性
もし、トラウマ治療が無かったら、今の私は存在しません‼️と言える位、トラウマ治療❤️🩹を受けることが出来たのは、本当に奇跡✨🍀としか言いようがありません💐
まだまだ、PTSDの治療に十分理解のある社会とは言えませんが、非常に厳しい環境下で日夜命を削る思いで治療や援助に関わっているすべての皆様に、御礼を申し上げます🙇♀️🙇♀️ありがとうございます💐💐✨✨🍀🍀🙇♀️🙇♀️🌷🌷
私をPTSDから回復❤️🩹させてくれた方法
①仲間作り&セルフヘルプグループ（12ステップ当事者による自主的な認知行動療法）ミーティングに週5日参加継続
②専門家によるトラウマ治療
③マインドフルネス 瞑想/座禅
④軽い運動を習慣づける
【もこもこの体験談】12年前、40歳を前にセルフヘルプグループに参加開始
私は、約12年前に強迫的な性行動が止まらずに悩んでいたので、セックス依存症のミーティングに通い始めたのですが、通い始めて間もなく似たような境遇の女性の仲間から、トラウマ治療❤️🩹を受けられる精神科クリニック🏥を、かる〜いノリで『行ってみたら❓』と紹介されたので、米国留学から帰国後、実家から家出して東京にまだ出て来たばかりの私は、右も左も分からず、今サウナ暮らしで住所不定で頼るトコロも無いし、モノは試しだ😊となんとな〜く通院し始めました。当時はPTSDってなに⁉️って感じでした😅まったくもってのんきな私だったなあ🤪
セルフヘルプグループ （横浜エリア）⬇️
全国のセルフヘルプグループ⬇️
https://www.ask.or.jp/article/6521
🆘ボロボロだった私の心身🆘
飲酒や摂食障害による長期の低栄養状態
米国大での留学中の猛勉に加え異文化や言葉が出来ないストレスから回復出来ていない
虫歯や性病などの感染症と抗生物質多剤耐性
PTSDの症状である強迫神経症様の多動による慢性疲労
意欲低下、鬱症状
自己肯定感が低い、自分を責める（極度の人間不信で孤立し自己中になっていた）
頭痛や腰痛、膝痛
運動不足
過覚醒（過剰に警戒していて目がギョロリ👁）怖い表情（恐怖心が強い）
緊張が強くて身体に無駄な力が入る
湿布を貼ったり、サロンパススプレー、テーピングで対処してやっと歩行腹膜炎、（腸管内）子宮内膜症
過多月経で貧血気味
鼠径ヘルニア、腸浮腫、便秘、逆流性食道炎
長期に断続的にモルヒネを少量使用していたので、肺活量や心肺機能が落ち、体力低下と共に40歳ごろ咳喘息を発症し、近くの呼吸器内科で治療を開始しました。
【モルヒネの副作用】
悪心・嘔吐（吐き気どめを同時に内服してました）息切れ、排尿困難、便秘、目のかすみ、少しぼーっとする（10分〜30分程度で消失）耐性形成（3ヵ月程度で全く効かなくなる）意欲低下
30歳代後半にはモルヒネは効かなくなっていたので、ほとんど内服せず、痛みがひどい時はひたすら泣きじゃくって我慢していました。激痛で路上で倒れたことも何度もありました。
✴️精神科クリニックでのトラウマ治療
当時私の担当だった精神科医は、私を一目見て、似たような状況のサバイバー仲間の紹介による受診だったこともあり、私もインセスト・サバイバーでありPTSDで苦しんでいるのをすぐに見抜いていました。
私の受けた治療
❇️精神科医に症状を話す
❇️催眠療法（マインドフルネス 瞑想）
❇️薬物療法 抗うつ薬/幻覚/興奮/多動を抑える薬💊の内服
❇️12ステップミーティングに参加を継続
⬇️🌷治療継続3年目以降⬇️
❇️精神科医からカウンセラーを紹介され、精神科医とカウンセラーのコラボによるトラウマエクスポージャー療法を受ける🍀🍀
【今回の感想】
ここまで書くのにとても大変でした😅お読み頂いている皆様には、全然大したことない内容かもしれませんが、書いては消してを繰り返し、保存していたのを間違って消してしまったりで結局3時間近くかかってしまいました😢😢
過去に解離が酷かったので記憶が混乱していて😭バラバラの記憶をパズルのピース🧩のようにはめ込む作業に悪戦苦闘しております😖
大変読みづらくて申し訳ありませんがご了承ください🙇♀️🍀お読みいただいた皆様には感謝申し上げます💞本日もありがとうございました🙇♀️
ではまた続きを楽しみにしていてくださいね😉🥰✨✨🍀🍀🌷🌷
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