新しくやる事の達成率が上がる“if-then プランニング”とは

本日はif-then プランニングについて書きたいと思います。

if-then プランニングとはなのですが…

【if】〇〇したら
【then】△△する

と至ってシンプルなルール付きの行動です。
ルーティーンとかに近いですね。

例えばですが

寝る前に歯を磨く
家を出たらイヤホンで音楽を聴く
午後6時になったら打刻をして退社する
24時になったら寝る
など…
書き出すと切りが無いですが、この