みゆき*こころのるぽ

自分と仲良くなって生きづらさを手放す𓂅▷不登校や休職した過去や体験をベースに書いていま…

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自分と仲良くなって生きづらさを手放す𓂅▷不登校や休職した過去や体験をベースに書いています▷心理カウンセラー/こころのヨリドコロを作る人/新潟県在住▷Instagram.▷LINE
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【#6】生きる気力が０で休職しました

アクセスありがとうございます♡ あなたのトリセツを作るカウンセラー*みゆきです。 生きる気力が０とは？私は、過去に生きる気力が無くなって 最低限の生活を送るだけで精一杯という時期がありました。 気力がなくなった原因 当時、児童福祉のお仕事をしていたのですが 正直ストレスが溜まった状態でした。 福祉の仕事は、支援者と支援されるものというイメージがあると思いますが、支援者として「良かれと思って」があると思っています。 もちろん、根拠があって行う支援もありますが、それ以外は

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    • 自己紹介－2024ver－

      今日もお疲れ様です❁ 去年はアメブロで掲載した 自己紹介を今年はnoteで 綴りたいと思います♪ *** プロフィール 名前：みゆき （本名です！） 年齢：２９歳今年で３０歳 居住地：新潟県 性格：好きなことに熱中 几帳面、不安は高め、繊細 好きなもの：チョコ、ラーメン ディズニー（パークも好き） 特にベイマックスが大好きです♡ 車、すずらん、ドラゴンボール 共通点あった方、ぜひコメントで 教えてください❁ 似ている芸能人： 広瀬アリスさんや佐野ひなこさん

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      • 過去を否定せず、おかげに変えた話

        お疲れ様です❁ 先日、クライエントさんとの やりとりの中で感じたことを 書いていきます。 *** タイムマシーンに乗って 過去の選択を変えたい というお話がありました。 私も以前は あの時こうしていればなとか もう一つの選択をしていたら どうなっていたかな なんて考えることがありました。 そうなると 後悔や選択を間違ったのではないか という暗い気持ちになるんです。 でもね、 その時の選択は間違っていなかったはず。 その時の自分がした選択は きっと心の声に従ったり

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        • 病も現実も気から

          お疲れ様です❁ 引き寄せの法則、とか 思ったことが現実になる、とか 聞いたことがありますか？ 正直、本当に？って思っていたのですが 実感したことがあったので ここに残します。 受け止めてくれる存在 私小学生の時 不登校で相談室登校を していたのですが 不登校の間 学校が怖くて拒否感があったから 行けなかったのですが なぜ相談室へは行けたのかというと 受け止めてくれる人がいたからです。 特に担任の先生 相談室にいた先生 スクールカウンセラーの先生… 学校に安心できる居場

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        【#6】生きる気力が０で休職しました

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          今と未来を寄り添う人

          お疲れ様です❁ 最近の、私の変化について 正直に綴ります。 *** やはり組織に属することの ハードルの高さを 実感しています。 出勤前の緊張感 タスクが増えたり 新しい業務を覚えてくると できないといけないという 責任感や焦り どの職業でも組織でも 同じことだと思います。 もちろん個人の方も 同じでしょう。 他の人との関わりが やはりプレッシャーと なるんですよね。 職員として同じ立場である人との 関わりがプレッシャーになるようです。 *** カウンセラ

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          ヨリドコロを作りました

          お疲れ様です❁ 今日はお知らせを。 *** ３月から新たなコミュニティを 始めました。 ２月のインスタライブ内で ・安心する ・落ち着く ・ほっとする そんなお言葉を頂きました。 そこで作り上げることを 決めました。 私自身欲しかったコミュニティ ・低価格 ・安心できるサードプレイス ・居心地がいい ・自分のペースで利用可能 ・気軽に相談できる ・低価格 低価格はとても大切なので ２回書きました笑 安心できる場所っていくつあっても いいと思っています。 今

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          いつかのお守りであればいい

          お疲れ様です❁ 先日、こんな投稿をしました。 発信している者として 投稿するかすごく悩んで 投稿しました。 その葛藤をぶっちゃけます。 *** SNSにはたくさんの発信者さんがいて いろんな言葉をかけてくれます。 過去の私は 発信者さんに言葉をかけてもらって 元気になったり 前向きになったり 安心したり と救われた瞬間があります。 でもね、たまに 受け取れない言葉もあったことも 事実です。 自分はなんてうまく生きられないのだ と悩んでいるのに 『あなたのままで

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          穏やかに過ごす方法－自己対話篇－

          お疲れ様です❁ 今日は、私が最近やっている ”自己対話”についてお話します。 *** 例えば、テレビを観ていて もやついたり観たくなくなった時 なぜ？と問うのです。 ・誰かが傷ついているのが辛い ・嬉しくない情報 ・不安になるから ・悲惨な状況を見ていられない 色々出てきます。 ここで終わりません。 ・傷ついているのが辛い →人が傷つくことが嫌い、避けたい ・嬉しくない情報 →娯楽を楽しみたい ・不安になるから →不安になりたくない ・悲惨な状況を見ていられない

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          自己犠牲から卒業した方がいい理由

          今日もお疲れ様です❁ 先日、こんな言葉を聴きました。 聴いた時 はっとしました。 ・穏やか＝楽なのか ・楽をしてはいけないのか 私なりの考えを書いていきます。 *** 私も穏やかに過ごしたいと 考えています。 それは、波が緩やかで 日々の振れ幅が小さいような… ゆったりした時間を 朗らかに過ごしている そんなイメージです。 ちなみに では、穏やかでいることは 果たして楽なのでしょうか。 楽というのは 苦労しなくていい状態 を指しますが 穏やかでいることが

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          【完全版】”ふつう”の正体は幻想である

          今日もお疲れ様です❁ カウンセラーのインタビュー記事を 読んで感じたことを 書いていきます。 *** カウンセラーや精神科医は 心の専門家です。 専門とはいえ心は目に見えません。 だから難しくて面白くて もっともっと知りたくなるのですが… カウンセラーは主に話を聴くことで 援助する専門家です。 ここでいう”話”というのは 挨拶や世間話とは違って 自分の心のうちや抱えているもの であって内面なのです。 内面を話すってハードルが高いですよね。 そして、誰にでも話せること

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          嫌われないことを辞めました

          お疲れ様です❁ 今日はこんな投稿をしました。 人に嫌われない自分を目指すのをやめよう。 という内容です。 *** 私自身、人に嫌われることは 苦手なことランキングで 上位３位以内に入ります。 でも、苦手意識は段々と 小さくなってきています。 嫌われることへの苦手意識や恐怖心は 誰にでもあると思います。 その大きさはそれぞれですが 中には、私と同士の方もいるでしょう。 *** なぜ、私の嫌われることへの 苦手意識が小さくなっているのか 課題の分離 ができてきたか

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          人間不適応が転職して５日経過

          お疲れ様です❁ 二足の草鞋生活を始めて５日が経ちました。 人間不適応だと思い込んでいた私の率直な感想を書いてみます。 だいぶ人間性を出していこうと思うので、有料とさせていただきます。 人生経歴としては 小学校２年生で不登校、３年生から相談室登校になる ↓ 中学２年生、部活内でいじめられる ↓ 高校２年生、友達だと思っていた人に裏切られる ↓ 充実した大学生活 ↓ 期待に胸いっぱいの社会人生活スタート ↓ ２年目の冬、初めての休職 ↓ 毎年休職を繰り返しながら、リモート勤

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          石橋を叩くのはほどほどに

          お疲れ様です❁ 今日はこんな投稿をしました。 今年に入ってから特に行動力がでて しかも軽やかに行動できています。 過去、石橋を叩きすぎて壊れた橋を渡るタイプ だった私にとってはとても大きな変化です。 どうしてできるようになったのか言葉にしてみます。 執着に気が付くところから 石橋を叩きすぎるには 嫌われたくない という執着があったから 完璧でないといけない 失敗してはいけない その根本は、人から嫌われたくないからです。 実は、私が一番恐れていることです。 嫌わ

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          【告知あり】目標と在り方

          お疲れ様です❁ 告知になります。 るぽ新年会を開催します。 内容は、２０２４年のあり方を 簡単なワークを通じて一緒に考えていく内容です。 目標はよく立てるけれど 自分の在り方や過ごし方を 考える方いらっしゃるのかな？ 例えば、ダイエットしたい という願いがある場合 ・マイナス５キロ ・ウエストマイナス３センチ とかは『目標』 ・きれいなスタイルでファッションを楽しむ ・健康を意識した生活をする は『あり方』 自分が過ごしたいライフスタイルや なりたい自分を叶え

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          一人で頑張るのもうおしまい

          お疲れ様です❁ 私、前職で児童生徒によく伝えていたことが あります。 *** 人生、一人で生きていくって 無理なことなんですよね。 具合が悪くなればお医者さんへ行くし 必要であれば、処方箋を持って薬局へ行って 薬剤師さんが処方してくれますし スーパーでのお買い物も 品出しやレジ打ちをしてくれる人がいて できること。 人間、一人では何もできません。 だけど、主に責任のあることになると 頑張らないとって背負いすぎなんですよね。 お仕事の場面ではよくあるのではないでし

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          新たなお仕事に緊張してます

          今週、ずっと緊張しています。 実は来週から新たなお仕事を 始めることになりました。 詳細は、話さないつもりですが 福祉の分野しか経験がないので 新たな分野でのお仕事で緊張しています。 だけど カウンセラーになるためにも 必要な経験だと考えていて 将来、きっと役に立てるはずです！ 緊張するけど 将来楽しむためのお勉強として 頑張ります！ 最後までお読みいただきありがとうございました♡

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