心理的柔軟性

心の平穏、生きやすさのために大切なもののひとつに
柔軟であること
というのは前々から思っていた

そんな中「心理的柔軟性」という言葉を知った(心理療法ACT(マインドフルネスから生まれた療法)の重要ワード)

意味は
本当に大切にしたい自分の考えに意識を向け
自分の価値に沿った効果的な行動ができ
それを邪魔する感情や考えに捉われず
開かれた心、集中力や気づきを持って状況に対処できるいきいきとした豊