最低限度の生活はできた時に読み返すnote

いや、まっったく甘いもの食べたい気分じゃなかったんだけど、パッケージが可愛すぎて買ってしまった…。とか言っときながら気づいたら3袋空けてた、美味しい。 鬱の症状として、午前中は眠たくて起きられなかったり心や身体の不調が特に強く、夕方以降になると回復し元気になる傾向があります。 基本的には私もそんな日々を過ごしていますが、少しずつコントロールしてきている気がします。 まず、何時に起きたとしても動けるようになったらカーテンをすぐに開ける。部屋の中を明るくして身体と脳を起こす