眠たいけど眠れない時に読み返すnote

初めてトリスハイボール飲んだけど、コーラで割って飲んだ割にペースが早かったせいかめちゃくちゃ酔っ払って顔真っ赤になっちゃったわ。美味しいかと言われたら私はあまり好きじゃないかもしれない。

眠たいけど眠れない状態ってつまり、

身体も、目も、寝たい！限界！！って悲鳴をあげているのに、頭の中だけが、ありえんほどに覚醒してる感じなんだよね。

あれもこれもいっぱい考えてしまって、頭の中がグルグルしててうるさくて、つい目を開けて気がついたらスマホ見てしまうんだよね。

そんでブルーライト浴びて、更に目を疲れさせると同時に脳を活性化させてしまうから、どんどんどんどん眠れなくなって、

ついには布団に入ってからかれこれ3、4時間YouTubeを観ていたりなんてざらって感じなんだけど。

まあ昔から『睡眠』っていう行為がとてもとても苦手な私は、高校生の頃からいろんな睡眠法を身に付けてきたわけで。

例えば、アイマスクをする、水を1杯飲む、ホットミルクを飲む、音楽を聴く、ラベンダーの香りがするボディクリームを塗る、1度布団から出てリセットする、上半身を起こして眠ってみる。

もっと沢山あったと思うけど、こんなに不眠への対処法を備えていても今眠れていないのは、1度でも失敗してしまうと効果がなくなるから。

ホットミルクを飲んでも眠れない経験を1度でもしてしまうと、次に眠れなくなった時ホットミルクを飲んでも、「前回眠れなかったし無理だ」って勝手に脳が判断して寝かせてくれない。

だから、眠れない時に眠るためには、眠りの対処法を新たに発掘するか、いっそのこと諦めるしかない。

特にここ2、3ヶ月、毎日のように上手く眠ることができない。どんなに疲れていても眠れない時は全く眠れなくて、朝の4時か5時くらいにようやく眠りについて、翌日は昼すぎまで眠る。

当然大学は休みがちになって、昼過ぎまで寝てるからその日も夜は眠れずにそのまま昼夜逆転していく。

今夜も眠れないんだろうなあ。明日はお昼からにじのまに行きたいんだけど、行けるかな。

眠れてもきっと身体が疲れてすぐには起き上がれないんだろうな。またなにもできなかったで終わる一日になっちゃうのかな。

夜はこのように良くない思考に陥りやすいので本当に早く寝た方がいいんだけど、「考えずに寝なきゃ！」は強迫観念になって尚更眠れなくなるんだよな。

世の中の人って、どうやって寝てるの？眠れない時はどうしてる？だれか教えて欲しいもんだよなーーー詰み詰み

夜が一生来なくて、身体の疲れも来なくて、ずっと動いていられるようにならないかな。

ずーっと動いているのが好きな私が、気付かないうちに疲れを大量に溜め込んでいた。鬱になって、日中身体を動かすことが難しくなって、けど、動いていないと心は落ち着かないって、ひどいなあ。

ここ1、2年の満足いく活発期間と引き換えに、あとどれくらいしんどい時期が続くんだろうか。

（このnote絶対見返さない方がいいわ。）