【日常生活】朝活の記録

こんにちは。みずきです。
昨日は風呂上がりに子どもを寝かせつけていたら一緒に寝落ちしたのでnote更新が出来ませんでした。
今日は普段朝活をしていますのでその内容を紹介していきます。

・朝活
5:30 起床
・体重測定…日々の体調変化に気付きやすくするため。
・白湯…コップ1杯の飲むようにしています。

5:45 朝ストレッチ　動画10分
・寝ている間に体が硬くなってしますので朝のストレッチは欠かせなくなりました。

5:55 腰痛ストレッチ　動画10分
・普段，座っての仕事が多く腰が痛くなってしまうので痛みを軽減させるための最近はじめてみました。

6:05 朝ごはん〜YouTube 25分
・最近の朝ご飯はお茶漬けで食べやすいものを食べています。
・この間にアニメやYouTubeを鑑賞しています。

6:30 通勤
・最近はVoicyを聞きながら通勤しています。

7:30 読書
・最近は自己啓発，ビジネス書の本を読むことが多くなっています。日常の生活や仕事に活かしていければ思っています。

8:30 仕事開始

以上、仕事始まるまでの朝活の記録となります。