〜簡単に始めれるヘルスケア〜

こんにちは。Mizukiです。
健康ってほんとに大切ですよね。健康に気をつけるって聞くとなんとなく体調を崩した人が今後、気をつけるためのものってイメージでした。薬飲んだり病院に通ったり。。。

全然違いました。

普段の生活から身体を整えていくことがヘルスケアにつながるんです！体に適した食事をとって適度に身体を動かし汗をかくことがヘルスケアにつながっているんです。その中でも私がお勧めしていることが適度な運動です。
最近流行っているヨガやストレッチ、ランニングやジムなどは、本当に心身ともに健康にしてくれると感じます。（実体験）

健康を保つことのメリット

健康って病気をしないってだけじゃないんです。心にもゆとりをもたらしてくれます。

その中でも男女ともにお勧めなのは値段が高いと思われがちなパーソナルジムです。怠け者の私などにはもってこいです。
パーソナルジムの良いところは、
・ちゃんとしたフォームで指導してくれる
　→これ大切です。間違ったフォームでしてもなかなか成果がでません。
　　これで挫折する人がおおいです。
・高いのでちゃんと通う
　→これも大切です。お財布事情によりますが家計を圧迫しないレベルであれば、高いのでちゃんと通います。

パーソナルジムって正直普通の24時間ジムと比べると高いです。
なので長期的に通うことはお財布と相談して無理のないヘルスケアをください。

お勧めパーソナルジム

・チキンジム

月額が安く、お財布事情を解決してくれます。
また口コミも高く無料カウンセリングも行っているのでお試していってみるのもありですね！
プランも3つあり目的に合わせて選べます！

・REGBODY

こちらも月額の料金が安く無理なく通えます。
個人的に、REGBODYの特徴としては、以下の３点だと思います
・夜遅くまで通える
・駅近立地
・卒業後のサポート
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■サービス/商品の強み
①トレーナーは全員国家資格・国際資格を有したプロトレーナー集団
当ジムのトレーナーは全員が大会出場のトレーニング実践者且つ国家資格・国際資格保持者です。
全員が生理学や解剖学等の高い専門知識を備える鍼灸師やCSCS（米国トレーナー資格）等の難関資格保持者のため、
初回セッション時の必ず身体の癖や筋肉の付き方、姿勢を評価した上で、最も効率的なトレーニングメニューを作成しご提案しています。

②低価格で上質サービスが充実
当ジムはホテルライクな高級感あふれる施設と、店舗型で都内最大級の20㎡以上の広々個室が3部屋あります。
またロッカールームには、シャワーブースと豊富なアメニティをご用意し、化粧落としやヘアブラシ、ヘアゴム、制汗スプレーや汗拭きシート等もすべて無料でご利用いただけます。
体組成計の利用も何度でも無料です。
無料レンタル用品にはウェアシューズだけではなく靴下も含まれており、スーツ勤務の方も安心です。

③科学的証拠に基づいた大好評の食事サポートプログラム
REGBODYでは初回時に、食事座学研修を行い、スマホで確認できる食事の資料をお渡ししています。
座学研修ではお客様の目標から科学的根拠に基づいてカロリー収支や栄養バランスを逆算し、効率的にボディメイクができるよう目標数値の設定を行います。
またボディメイクが初めての方でも食事メニューをイメージしやすいよう、お食事の資料には各コンビニのおすすめメニューや自炊レシピ、外食チェーン店のメニューが纏められております。
お一人お一人の実際の食事手段や生活スタイルに合わせて、食べながら痩せるために必要な情報が満載のため、一生モノの食事知識になります。

④駅近で朝から夜遅くまで営業
新宿というターミナル駅から徒歩5分、新宿西口駅から徒歩2分の好立地です。
また営業時間は8時～23時までと長く、お仕事前やお仕事後にもお時間を気にせず快適に通っていただけます。

⑤リバウンドしない生涯サポート
REGBODYではコースをご卒業された方全員に、LINE経由でお食事やお身体に関するご相談サポートを行っております。
またオーダーメイドのトレーニングメニュー作成を無料で行い、同時に卒業後に無料セッション1回分をプレゼントしております。
「お客様の掛かりつけトレーナー」として、万全なフォローアップ体制が整っています。
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・arisan fit

１回 約10000円から始めれるプライベートパーソナルジムです。
対面、オンラインの両方で生活・希望に合った形で実施してくれるため、無理のないトレーニングを受けることができます。また、JR渋谷駅から徒歩4分​の好立地！(渋谷マークシティより徒歩30秒)　都内一等地の隠れ家ジムです。
　　***なんと現在無料体験がうけれます！（実質10000円分お得）***

本記事でご紹介しているジムについてご興味ある方は無料カウンセリングを行っているのでまずは動き出してみませんか？

無料体験/カウンセリングは、こちらをクリック

健康であることは、仕事にも多いなメリットをもたらしてくれます。心身ともに健康にすごしましょう！

では！