５月６日（木）ヤング日経My CV Semiは「幸せ」について科学的に考えます。GWどのように過ごされたでしょうか？私は仕事もしましたが…何となく窮屈で退屈でした。ようやくGWが終わって一息、と言うのが今の正直な気持ちです。あなたは、どんな風に過ごしましたか？GWいろいろ考える時間もありました。今回は、どうしたら「幸せ」になれるのか？科学的に考えていきます。
コロナの影響で一人で過ごす時間、なかなか自由ならない時間が多いですよね。どのような考え方・判断基準で過ごせば「足るを知る」ことが出来るのか、一緒に考えてみませんか？ 星渉さん、幸福学研究者・前野隆司先生が書かれた「９９．９％は幸せの素人」という本をベースにお届けします。読むより聞きたい！という方はこちらへどうぞ https://voicy.jp/channel/874/152124
同じ年齢、同じ場所、同じ仕事、同じ年収なのに幸せな人と、そうでない人がいます。なぜでしょうか？ずばり幸せになる方法・幸せを認識できる方法を知っているか、知らないかの差です。
では質問！幸せになるための授業、受けたことありますか？
私はありません。あなた、ありますか？ 算数を学んだら計算できるようになるように、学んで知れば、誰でも幸せになれる確率が飛躍的にUPしますよ。
では科学的に幸せになりましょう！
２つのポイントで考えます
１） 幸せになるためのお金の使い方
２） 幸福度に影響する３要素
（１）幸せになるためのお金の使い方
ノーベル経済学賞を受賞した米国プリンストン大学ダニエル・カーネマン名誉教授がお金が増えれば幸せになると発表しました
ポイントは８００万円までです
８００万円を一定のラインとして頑張って稼ぎましょう
８００万円以上になると年収が２倍に増えても幸福度は９％しか上がらないそうです。
＜簡単にここまでの、まとめ＞
・８００万円までは稼ぐ
・手っ取り早く幸せになるためには、今あるお金を何にどのように使うか考えるべし
何にお金を使うと幸せになれるのか？
・経験や体験の為にお金を使うこと
・高級時計を買ったのが人生で１番幸せは無い
＜科学的に証明されている幸福度が高まる経験の４条件＞
① ほかの人と関わり、新たな知人や友人が増えたり、世の中のつながりを実感できたりする経験
② この先何年も楽しい気持ちで「繰り返し語ることが出来る」思い出となる経験
→私が６０カ国くらい世界を旅行したはこれです
③ 自分自身で思っている理想とする自分のイメージ、または自分像につながる経験→自己投資
④ 他の事とは比較できない滅多にないチャンスを得られる経験
（２）幸福度に影響する３要素
① ポジティブ感情
② ネガティブ感情
③ 人生満足度
３つのバランスを取ることが大切、ポジティブ感情だけでは幸せになれないそうです。
ポジティブ感情はそのままなので今回は２・３についてお話します。
②ネガティブ感情は予想通り、感じることが少ない方が良いです。
心配事、不安があると、よりネガティブになります。ここで朗報です！私たちの心配事が実際に起きるのは約１３％、そのうち８０％は自力で解決できることだそうです。結論、心配事が起き自分でコントロールできないことが起きる確率は３％、良いNEWSですね！ では質問です。降水確率３％の時に傘持ちますか？雨が降ると心配しますか？ ネガティブ感情は忘れましょう。
③人生の満足度について
何で人生の満足度が決まると思いますか？
それは、どれだけ自分へのハードルを下げられるかで決まるそうです。勘違いしないように注意しなくてはいけないのは…ハードルを下げるは、目標や理想を下げることではない！ということです。
今の自分を肯定的に受け入れることがKEY！どんな自分でも「OK！」と思える自己許容力を高め、自分に優しい言葉をかけてあげることが大切ですよ。例えば、残念なことがあった日も、こうゆう日もある。仕方ない、いつも頑張っているよね、と自分に声をかけると良いそうです。
＜まとめ＞
１）幸せになるためのお金の使い方
→お金の稼ぎ方よりも使い方を考えるのが幸福度を上げるコツ！
２）・心配事で解決できないことが起きる可能性は３％だと知ること
・人生満足度を上げるのは自己許容力を高めること
本では・・・今日ご紹介した以外にも
・嫌われる勇気は不幸の始まり
・幸せ偏差値を測定する２１の質問
・働きながら幸せになる反則技なども紹介されています
もっと深く知りたい方は本を読んでみて下さいね。
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