自分を取り戻す エネルギーワーク ①「グラウンディング」
【姿勢を呼吸を整える】
1.椅子に座り、両足の裏を床につける
2.両手を軽く組んで、あごを引き、背筋を自然に伸ばす
3.目を軽く閉じる
4.尾てい骨のあたり(第1チャクラ)に意識を向けて、深呼吸を続ける
【イメージワーク】
5.尾てい骨のあたり(第1チャクラ)に、ソフトボールくらいの大きさの「光の球」をイメージする
6.そのイメージした光の球から繋がったコードを「地球の中心」まで降ろしていく
7.コードが地球の中心と、カチッと繋がったイメージをして深呼吸する
8.自分の中のネガティブなエネルギーを「真っ黒な煙」とイメージして、コードを通して、地球の中心まで流す
9.「真っ黒な煙」は地球の中心で「真っ白な光」に浄化されて、またコードを通して、体に戻ってくる
10.体の隅々まで、「真っ白な光」で満たされていくと深呼吸
11.このイメージを、数回繰り返す
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