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自分を取り戻す エネルギーワーク ①「グラウンディング」

【姿勢を呼吸を整える】
.椅子に座り、両足の裏を床につける

.両手を軽く組んで、あごを引き、背筋を自然に伸ばす

.目を軽く閉じる

.尾てい骨のあたり(第1チャクラ)に意識を向けて、深呼吸を続ける

【イメージワーク】
.尾てい骨のあたり(第1チャクラ)に、ソフトボールくらいの大きさの「光の球」をイメージする

.そのイメージした光の球から繋がったコードを「地球の中心」まで降ろしていく

.コードが地球の中心と、カチッと繋がったイメージをして深呼吸する


.自分の中のネガティブなエネルギーを「真っ黒な煙」とイメージして、コードを通して、地球の中心まで流す

.「真っ黒な煙」は地球の中心で「真っ白な光」に浄化されて、またコードを通して、体に戻ってくる

10.体の隅々まで、「真っ白な光」で満たされていくと深呼吸


11.このイメージを、数回繰り返す


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