発散か、癒しか。

発散のターンが来たようだ。
かれこれ２時間くらいEvanescenceを聞いている。
大音量で。
Amy Leeの声を聞いてると不思議と胸の奥が
すーっと軽くなっていく。

少し平和な日が戻ってきたようにも思うけど、
なんだかまだモヤモヤと、モヤモヤの奥にイライラを感じている。

疲れてるのかな、休みが必要かな、なんて思って
こういう時に癒し系のヒーリングミュージックとか聞いてもなぜか逆効果でイライラが増す。

音楽療法でも、気持ちに合った音楽聞くといいって言うもんね。
普段イライラとかの怒りの感情に蓋しがちなんだと思うけど、なぜか昔からイライラが続く時は激しいロックを聞いていた。無意識に発散させてたんだろうな。

ささっとご飯を済ませて、ゲルマニウムのやたら
汗かきそうな入浴剤でお風呂へ。
死海のなんちゃら。真っ黒なお湯。
心のドロドロを見てるようだわ。

出てから紙に最近のイライラを書きなぐる。
愚痴とか悪口でも、その時自分がそう感じたなら
自分にとっては大切な感情で。
言っちゃダメ！みたいな風潮ある気がするけど、
愚痴とか悪口にもメリットってあるんじゃなかろうか。そのうち気が向いたら調べてみよう。
変に、そんな事思っちゃダメだ！なんて抑える自分を辞めようと思った。
抑えるなんて自分にとって毒でしかない。
一体誰の為に抑えていたというのか。
流そう、流そう。何を感じたっていい。
それが自然なこと。
もしかしたら、手に負えない怒りとか悲しみとか
ネガティブな感情を、まるで大地震や大津波や火山の大噴火みたいに扱っていたのかも。
そういう感情に向き合うって、怖いもん。
コントロールできなくてどうしようもないし、自分がそこに飲み込まれてしまいそうで。
出来る限り遭遇したくない、みたいな。
書くだけ書いたらだいぶスッキリしてきた。
ぐしゃぐしゃに丸めてゴミ箱へポイ。

あったまったら体を動かしたくなってきた。
決まってこういう時はEvanescenceだ。
１時間半くらい動きたいように、動かしたいところを、ストレッチしたりヨガしてみたり。
時々、音に溺れてみたり。
こんな風に歌えたらスッキリするだろうな。
カラオケでEvanescenceばっかり歌ってみるとか良いかもしれない。

発散ツールを増やしたいな。
運動？ダンス？どこか通う？うーん。

とりあえず今日のところはもう寝よ。