女性こそやるべきWorkout

はじめに読むのが苦手な人・能書きはいらない人は　まとめ　まで読み飛ばしてください。

Workoutとは、いわゆる筋トレのこと、Exerciseというともっと広い意味の運動になるでしょうか？筋トレというよりWorkoutの方がカッコイイので、ここではそちらを使います。ちなみにWorkoutは名詞でwork outだと動詞なんだそうな…
Workout（ジムトレーニング）の基本といえばBIG３呼ばれ