多様化したり自動化したり使うのは口ばっかり
この週末は、おなかの調子がすごく悪かった。
山ほどのハイボール、ブラックコーヒー、武田漢方便秘薬、カロリミット、水1.5リットル、ザバスのミルクプロテイン、おからパウダーを入れたビフィックス。その全てが腸の蠕動運動を強烈にサポート。汚い話ですが、腹痛に負けてトイレ行ったところでもうカケラが水面にパラパラ散るだけ。絶対もう出すもんないぜ、とぐったり。こんな感じになったのひさしぶりだな。
なにはともあれ、3連休は嬉しかった。きのうなんか一歩も外に出ないで、ひたすらお菓子やらごはんを大量に食べて寝ていた。仕事の勉強も一切していないし、小説も書いていないし、本もほとんど読んでいない。YouTubeとツムツムを往復して、眠くなったら寝て、それだけですぐに夜になった。
そんな自堕落な生活をしていたのにもかかわらず（当然3日間体重計には載らず。絶対増えてると思ったので）、けさ体重計ったら体重100gしか増えてなかったし、体脂肪に至っては減ってたんですよ！嬉しいけど不思議だ。やってたことといえばいつものHIITと山登りくらい。山といっても標高600m強くらいなのでそこまで過酷じゃないし（普通にしんどいですが）、登山中も下山後も死ぬほどお菓子食べたし、痩せるようなストイックな運動とはいえない。わたしはチートデイの効果が出るほどストイックに食事制限してるわけじゃないから、たぶんそういうことでもないだろう。
これは筋肉がついたことで基礎代謝が上がって、消費されてるということなのか。だってわたし日曜日に夜ご飯食べてからふつうに堅揚げポテト（ブラックペッパー味）1袋ぜんぶ食べてますからね。中学生か。あきらかに食べすぎ。
月の中でいちばん食欲が増す時期ではあるんだけど、自宅トレのみで毎日お菓子むさぼり食ってたらさすがにまずいので、ちゃんと今週もジムには週3で行きます。4になるかもしれん。体調次第ですね。家におると食べてしまうんで、なるべく外に出るのが重要。
ほんとうは金原ひとみさんの小説に出てくるような女になりたいんだけど、わたしは食欲の優先順位が高い人間だから無理やなあといいかげんわかってきました。あらゆる行為のなかで、食べるのが1番か2番くらいに好き。これはもう、うまれもった性質だからしかたない。食べることを敵にはしたくない。徹底的にやろうとしたら自分が必要以上にやりすぎてしまうこともよくわかってるので、ちゃんと力を抜かないと摂食障害になる危険性もある。意識して気をつけています。途中でダレてもとりあえず続けることと、何かを敵にしないこと。そのふたつを、ダイエットをするうえで大事にしています。
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