【休刊日】たんぱく質とプロテインシェイク①
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■□ たんぱく質とプロテインシェイク ■
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西野みー(わたしのペンネーム)には
日課がある。
プロテインシェイクを飲むことだ。
『アサフとデイモスのクリスマス』
イクスピアリ クリスマスケーキ 起用
味は、いくつも、ある。
バニラ、チョコ、ヨーグルト、
クラムチャウダー、トマト、コーンスープ…
アレンジだって、お手のもの。
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□冷凍フルーツをミルサーして入れたり
□腸活抹茶パウダーを入れたり
□世界特許！抗酸化ジュースで割ったり
□デカフェで割ったり
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モーニングルーティンは
【コーヒー＋チョコシェイク】。
必ず、【炭酸水】か【お水】に
【抗酸化ビタミンジュースのモト】を
セットで、外出する。
今日も、いちにち元気に！
お仕事も遊ぶことも、がんばるぞっ☆
という、気合いです (^ ^)
《良質なたんぱく質の摂取》は続けられる
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☆ シェイクの役割 ☆
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お食事からは とりきれない
【良質なたんぱく質】を
充分に、摂取すること
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🐸🐸🐸🐸🐸🐸
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☆ 摂取 栄養素 量☆
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【ＲＤＡ】
〈Recommended Dietary Allowance〉
毎日、摂取すべきとされている
栄養素量
【ＯＤＩ】
〈Optimal Daily Intake〉
予防医学として
臓器の運用＋デトックスに必要な
充分な 栄養素量
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☆くわしくは☆
お父さんやお母さんに
きいてみてね！
🐸推奨は【ＯＤＩ】🐸
おーでぃーあい
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どうして
RDAじゃ、だめなの？
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栄養素は
□ごはんで食べるか
□注射で血管に直接いれるか
□良質なサプリメントで摂取するか
でしか
とりいれることができません。
※筋肉注射や細胞注射は、また別件♡
🐸
ごはんは、いろいろなおかずを
バランスよく食べましょう
と 習いますよね♪
ターンオーバーのための
遺伝子のコピーも
骨、髪、つめ、お肌、心臓、肝臓、筋肉、
脳血管、網膜、毛細血管のすべても
ホルモン分泌をおこなう器官も
すべて
カラダにとりいれた
栄養素が、つくります。
また
日常生活のなかで、うまれてしまう
□毒素
□細胞のなかのゴミ
□血液血管の汚れ
なども
栄養素が【デトックス】してくれます。
※うんち、おしっこ、汗…
臓器のはたらきや
生きるための
カラダの組織の うまれかわりを
元気にするためです。
だから
栄養素は
しっかり バランスよく
摂取したい ！
🐸🐸🐸🐸🐸🐸
☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿もしも
栄養素が、足りなかったら
からだは、どうなってしまうと思いますか？
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身近なひとを、思いだしてみてください。
【病気】になってしまったり
【老化】の進行が早まってしまったり
【なんとなく体調が良くないなぁ】
なんて ひとも、たくさん いますね。
とっても、心配です。
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からだは
少しずつ、少しずつ
シグナル🚥を出しています
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たすけて！
栄養素を ちゃんと たべて！
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教室の おそうじを するのと 同じです。
栄養素を
整理整頓して
必要なものを、必要な場所へ
使いやすいように
まとめたり、小わけにしたり
ゴミを 片づけて
からだも
からだのなか、全部を
みんなが 気持ちよく
使いやすい 教室に しています。
✨(*ﾟ∀ﾟ)✨
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【お片づけヒーロー】や
【○○係ヒーローたち】が
たくさん いるよ
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『心臓の係〜～～！』
『血管のおそうじをしたいひと〜っ！』
『細胞をきれいにするのが得意なひとはー？』
『つやつやお肌をつくりたいひと〜？』
『元気な筋肉をつくりたいひと、だぁれだ！』
『骨髄をつくりにいくんだ！手伝って♡』
こんなかんじです。(*^^*)
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プロテインシェイクは
ごはんだけでは
とりきれない
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ふつうよりも
スーパーマンな
たんぱく質
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
⚽スポーツ選手⚾や
👸スーパーモデル🏅や
💃ハリウッド女優🦸は
スーパーマンな
たんぱく質が、大好きです♡
【世界一】
【からだを元気にするには？】
💪
【あと１秒】
【みんなより速く走りたい】
💨
【あと５分】
【最速力で走りつづけたい】
💨💨
【もっと、もっと】
【きれいになって、キラキラしたい】
✨✨✨
【いつまでも元気でいて】
【大好きな家族と】
【たくさん、楽しいことをしたい】
👪👩👩👧👧👨👦👦👨👩👧👦👨👧👧👨👩👦👩👦👨👩👦👦👩👧👩👧👦
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大切なもの
大切な人生の時間のために
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みんな
毎日
しっかり
バランスのよいお食事をして
毎日
しっかり
スーパーマンなたんぱく質も
からだに
とりいれているんですね
(*^^*)
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