【03】美味しい無糖炭酸水のススメ

「１日２リットルの水を飲むと健康や美容にええらしいけど、そんなにぎょうさん飲めへんわ！」そう思てるヤツは結構おるんやないかな？

まあワシの経験上も、こまめに水分補給した方が体調を崩したり気分が悪くなる確率が下がるのは確かやな。ここ数年、オフィスではウォーターサーバーでお湯（白湯）を飲み、家では500mlの無糖炭酸水を毎日1〜2本飲み、外では無糖のコーヒーか豆乳ラテ（あとアルコール入りのシュワシュワした一杯もw）を飲むいうのがワシの習慣になっとるけど、身体の内側が日々きわめて良好に動いてるのを感じるで。

せやな。「現代人の８割は水不足の状態にある」とか「２リットルのうち食事から取る水分を除いた１〜１.５リットル前後は意識的に水を飲んだほうがいい」とかいきなり言われてもアンタ困るよな。そんな無理せんでええで。

習慣化のスタートは「毎日500mlの水を１本、意識して余分に飲む」くらいでええんちゃうかな。夜寝る前に一口以上、朝起きた後に一口以上、これだけでも体調の維持向上に役立つで。

飲む水は何がええかって？　ホントは天然水（個人的には「いろはす」「クリスタルガイザー」が好き）が最も健康にええらしいけど、ワシの場合はウィルキンソンの無糖炭酸水の

ウィルキンソンタンサンレモン（とオレンジ）

レモンが特に「シンプルで爽やかで美味い！」と感じて飲み続けやすかったので、３年前くらいからはこれが家で水分補給する際のメインやな。最近は無糖炭酸水オレンジも気に入っとるで。

飲み物や食べ物に関して、

１．不味いけど我慢して健康度１００
２．美味しくて心が喜ぶ健康度９０

この２つの選択があったら、
ワシの場合は２を選ぶことにしとるんや。

ちょい多めに水分補給するために何を選んでもええけど、まずは長続きするようにアンタが美味しく感じる水を選んで試してみてな。