久々に眠れなかった日記 | 今日やりたいこと宣言#50

おはようございます、みつまめです。
今朝は7時半起き、体調は普通(眠い)、気分はやや不調です。

昨晩は寝かしつけ後少しうとうとした後眠れなくなり、1:30頃までぼんやりスマホを見てしまいました。
目を瞑っても頭の中の雑念がうるさく、取り込まれそうな感じがしたので、動画や文章を読みながら意識してぼんやりして誤魔化すようにしていた感じ。
最後にはヨガを20分程してようやく眠れました。

朝は何度か子どもが起こしにきたらしいんですが、起きられず。
休職当初に戻ってしまった感覚になり怖いです。

完全に生活リズムがおかしいですが、これから朝食の後、PCで作業します。

昨日の振り返り

・ヨガのレッスン受けに行く

朝一番のレッスンに参加しました。
気持ちよく身体が伸ばせました。

開始が始業時間とだいたい同じ時間でなので、リハビリのつもりで動いてみました。
特に問題はなかったのですが、やはり「朝活」するなら5時半～6時起きが必要そうです。

睡眠をとるか、早起きして朝ヨガの時間を捻出するか…悩みます。

・自主リワーク

復職面談の資料完成しました。
PDF化して、上司に送付したら面談準備完了です。
割とよくまとまったと思います。

うちの会社には産業医もおらず、人事部もありません。
面談相手は上司のみです。
手ぶらで行っても雑談で終わりそうなので、一般的に復職面談で聞かれる内容を調べ、それへのアンサーみたいな感じでまとめて、プレゼンできるような資料を作りました。

適応障害について説明する箇所の資料だけでもDL可にしたら需要あるのかな？
身バレ防止のため、有料記事になっちゃいますが…。

「こんなちゃんとした資料つくる休職者いる？！これなら復帰するのに何も心配いらなそう」
と夫に笑われた程度のクオリティはあります。

・会社の連絡チャットを開いて、動向を追う

まったくダメでした。
動悸がして、VPN接続どころから、アイコンすら見れなかった。
難航しそうです。

・読書感想文

途中まで書けました。
続きは今日。

今日やりたいこと

・notoの整理

身バレ防止のため、一部記事を有料化させていただきます。
消しちゃおうかとも思ったんですが、頂いたコメントを消すのも嫌だし、いまだにアクセスがあるので、需要ないわけではなさそう。

収益を得たいわけではないので、有料化はなんだか申し訳ない気分です。
他に良いやり方があれば良いんだけどな。

・会社の連絡チャットを開く

分解して、スモールステップにしました。
今日はアイコンをクリックして、チャットツールを開ければそれでOK。

見れそうなチャットがあれば、どれか１つだけ開いてみる。

・おうちヨガ

チャット見るの頑張ったねって、ご褒美のつもりでヨガの時間を作ります。

・読書感想文続き

昨日の続きです。