からだが緩んだら心もゆるんだ日記 | 今日やりたいこと宣言#37

おはようございます、みつまめです。
今朝は8時起き、体調は悪め、気分は凪です。

昨日は心身ともに不調でしたが、休憩をはさみながら3時間ほどみっちりヨガをしました。
その後シャバアーサナで30分くらい、半分寝ているくらいぼーっと横になっていたら、焦燥感は少し落ち着きました。

さらに精油入れて足湯をして、フットケアを丁寧にしてみたら体が温まって少し軽くなった気がします。
足がきれいになって、ちょっとだけ気持ちも上がりました。

今回もネガティブの大波に持っていかれず、何とか戻って来られました。

自主リワークを進める延長で「復職したら、こんなに不安定な自分ではいけない」「復職のために、短時間で調子を戻すようコントロールしなければ」と必要以上に自分を追い込んでいたように思います。

中の人(自己否定する自分)は今日もお元気です。
病気ではなく気質として、自分をこんなにコントロールできない感覚って一般的なものなんだろうか。
みんな自分に振り回されたりしないもの？
どうやってコントロールしてるの？

ありのままの自分を認めたとして、ありのままのの私でいると社会的に破綻してしまう。
自分にとっての程々がよく分かりません。

昨日の振り返り

・おうちヨガ

たっぷり3時間半。
身体が重くてガチガチだったのが、最後には明らかにスムーズになっていて「私頑張ったかも」と素直に思えました。

運動って、自分の変化が分かりやすいし、やればやるほど変化があるから達成感がありますね。

・自主リワーク

『メンタル不調者のための　脱うつ 書くだけ３０日ワーク』の項目を進めました。
実は、足湯しながら。笑

足湯をしてぼーっとしていたら、「暇だからリワークでも進めようかな」と思いが浮かんだので手をつけてみました。

仕事もこんなに軽やかに、気楽に開始できたらどんなに幸せだろう。
リモートワークの日は、こんなエンジンのかけ方も有りかも知れませんね。

ただし、足湯しながらはリラックスしすぎであまり集中できませんでした。笑

・クローゼットの断捨離

毛玉がついて、着たらテンションが下がるカーディガン3着、オーバーサイズすぎるシャツ1着にさよならしました。
もっとスッキリさせたいなぁ。

今日やりたいこと

・子どもの習い事送迎

毎週のやつ。
土曜日は習い事dayなので往復しっぱなしですが、頑張ります。

・肉じゃがを丁寧に作る

先日作った肉じゃがが長男に大好評で、

「土曜日の夜に作って、夜ご飯にはしないで、日曜日の朝にママと次男くんと3人で食べたい」

というリクエストがありました。
可愛い。
息子からのリクエストなら作らざるを得ない。

でも細かすぎてちょっとめんどくさい。笑

※パパは仕事の時家で朝食をとらないので、決して仲間はずれにしてるわけではありません。笑