【マントラ音瞑想✨】

ヨーガ講師のMissaです。

2014年にインドでの2年間にわたるVedic Chant(マントラ)の講師養成講座を終え、チャンティングを教えて以来、【音瞑想】としていましたが、2020年6月21日の夏至に【マントラ音瞑想】と改めました。

ただ「マントラ😊」を付けただけですが、それだけで私が目指す世界観を「音瞑想」だけよりぴったりと表現してくれているような気がして、【マントラ音瞑想】に変更しました。

思いっきり笑わなくても、微笑んだり、ちょっと笑顔になるだけで、

・元気が出てきたり、
・気持ちに余裕ができたり、
・心地良くなったり、
・人に優しくなったり、etc..

しませんか？

ほんの小さなアクションで、気分転換ができるのが私たちなのです。

私たちの毎日の暮らしはもちろん、近年では大規模な災害や新型コロナウイルスなどの疫病、先の読めない不安定な社会情勢や経済状況の中を、現代に生きる私たちは生きていかなければなりません。

こういう時代だからこそ、心と身体のバランスを整える術を身につけて、環境や感情に振り回されない内なる平和を保ち、心身ともに豊かで健康で、望む未来を創り出していきましょう！！

ですので【マントラ音瞑想】をたくさんの人に知って、実践して頂きたいです。

🔸【マントラ音瞑想】とは？

一般的に「瞑想」といえば姿勢を正し、目を閉じて静かに座って行います。

しかし、この【マントラ音瞑想】はYogaのポーズや呼吸法と共にサンスクリット語の《聖なる音》を使って瞑想状態を体験します。

自ら声を発して、音を作り出し、その音に集中して〈瞑想状態〉を作り出していくのです。

とってもシンプルなのに、効果を感じやすく、深い体験を簡単に味わえるのです。

＊「瞑想」とは、目をつむり、心を落ち着かせることによって、生命力の源とも言える最も深い意識にアプローチし、人が本来持っている生命力や潜在能力を引き出す意識の技術です。

《ストレスの軽減》《集中力や創造性の向上》《智慧や気付きの獲得》などに効果があることが科学的にも証明されていて、近年では「マインドフルネス」としても注目を浴びています。