【日記】2022/11/10｜休むことへの罪悪感を少しだけ手放せた一日

こんばんは。宝条実空です。

今日は郵便局やスーパーに用足ししに行って、なんだかんだ気持ちが忙しい日でしたが、休むことにも意識を向けられました。

今日の温度

【体調】
40℃

【メンタル】
40℃

起きる時間がいつもより遅いことによる罪悪感がちょっとありました。

今日の出来事

【良かったこと】

• 郵便局での用事を片付けられた

• 1週間分の食材を3,000円以下で抑えられた

• 家賃の支払いを済ませた

• switchliteで遊んだ

• 外出での疲れがあったけど、帰宅後きちんと休憩した

• ホームベーカリーで食パン焼いてハンバーガーにした

• 深呼吸のコツを掴めるようになった

【悪かったこと】

• 朝起きる時間がいつもより遅かった

• そのことによる罪悪感がちょっとあり

出来事を深堀り

今日は郵便局に食材の買い出し、家賃の支払いなどの用事を済ませてきました。

けっこう歩いたので、帰宅後の疲労感があり、横になり休んでいました。

前までは、横になることの罪悪感があったのですが、今日は「疲れたから休むんだ！」と自分の体調を優先できました。

人には「疲れたら休んでね」と言えるのに、自分にはなかなか言えない困った性格です。

でも今日は休むことに意識を向けられました。

焦りの気持ちから「休むより行動しなきゃ！」と思っちゃうのですが、先日のメンクリで「焦らないこと」と言われました。

結果を急がなくても、なんとかなることが多いとのこと。

私はすぐ結果を求めてしまうのですが、期限の無いものなら別に急ぐ必要がありません。

休むことで状況が悪化するわけではないから、別に罪悪感に呑まれる必要も無いんだよなぁ、と思いました。

今後に生かせること

先日、メンクリで「今は気持ちが焦っている」と言われました。

そして、今は引っ越しで環境が変わっているので3カ月は慎重に過ごした方が良いとのこと。

すぐ結果を出すのではなく、時間をかけて物事を終わらせられられると良いなと思います。

今後は、「結果を急がない」という意識をしていきたいです。

しかし意識している割に、私は忘れてしまうことが多い！（笑）

なるべく忘れないようにしたいです(;´･ω･)

繰り返し意識していくと定着するものなのかな？

今日の幸福度

0％～100％でつけています。（50％が通常）

50％！

今日はこれといって特別なこともなく、平々凡々な一日となりました。

普通に過ごせることって幸せですね◎

明日はどんな一日になるかな？

あなたの明日も素敵な一日となりますように。

それでは、また！

宝条実空より

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