【日記】2022/11/08｜引っ越し後初メンクリ。収穫が多く不安が軽くなった一日
こんばんは。宝条実空です。
今日は待ちに待ったメンクリ初診日。
とても話しやすい先生で安心しました！
今日の温度
【体調】
40℃
【メンタル】
20℃（朝）⇒65℃（夕方）
朝は鬱っぽい感じがあったけど、メンクリ行って回復しました
今日の出来事
【良かったこと】
・メンクリ初診日。話しやすい先生で安心した
・相談支援事業所の方に、雑談＆相談できた
・グループホームの理事長から、勉強になるお話が聞けた
【悪かったこと】
・メンクリ初診なので、受付・診察・会計まで2時間かかり、若干の疲労感
・食欲はちょっと低下気味
出来事を深堀り
引っ越し後、初のメンクリ受診
都会に引っ越してきてから約1ヶ月半。転院先のクリニックは新患予約がいっぱいで、引っ越し後なかなか受診ができませんでした。
新しい先生がどのような人かわかりませんでしたので、初診までのこの1ヶ月半は不安が大きかったです。
自分の症状をきちんと話せる先生かな？
ちゃんと伝わるかな？
薬はちゃんと合っているものを出してくれるのかな？
などなど、実際にクリニックに行くまではわからないことが多いので、なんだか気持ちが落ち着かない1ヶ月半。
しかし、そんな心配は必要なかったようです。
とても丁寧な診察で、こちらの小さな不安にも寄り添ってくれる主治医でした！
昨日のnoteの日記で書いた妄想の件についても相談したのですが、
「どんな妄想でも否定しないから、ここでは話して良いんだよ」
と、安心する言葉をくれました。
妄想の内容がパッと言葉に出てこないので、そのことを伝えました。
すると
「妄想が浮かんだとき、紙に書いてごらん。次の診察のときにその紙を持ってくると良いよ」
と言ってくださりました。
なんと頼もしい言葉！
妄想というのは、自分が思ったことを信じ込むという症状です。
そのため実際に妄想の中にいるときは、自分の思ったことが真実だと思っています。それが妄想という自覚がありません。
妄想の自覚がないことも主治医に伝えたところ、「妄想かどうか診察するから、辛いと感じたことは、この場ではどんなことでも話して良いんですよ」と。
主治医曰く、言語化することが大切みたいです。
診察はとても丁寧で細かい不安にも答えてくださり、現在の私の心の状況も教えてくれました。
前に通っていたクリニックは17年もお世話になっており、実際に前主治医のおかげでメンタルがかなり回復しています。
今まで数回転院していますが、主治医との相性により気持ちが不安定になることもありました。
そのため今回の転院でまた病状が不安定になるのでは…という恐れもあったのですが、今日の診察では心の絡まった糸がほどけていくような感覚がありました。
私はなかなか自分の不安を言語化できないので、「ここは何でも話して良い場所だよ」と先生が言ってくれたことがとても嬉しかったです。
また、私は環境が変わったことによりかなりの緊張状態にあったということを教えてくださりました。
1ヶ月半経過し、この土地での生活にも慣れてきました。
しかし、主治医がいうには、慣れたころに体調が崩れやすくなるとのこと。
これまでの緊張のストレスがどっと押し寄せてくるようで、私は今その状況のようです。
「3カ月は用心した方が良い」とアドバイスを頂きました。
今後に生かせること
今日の診察で、
「このクリニックは自分の妄想や不安について話して良い場所なんだ」
と、わかりました。
日常の不安を紙に書いて、その紙を今後の診察に持っていこうと思います。
また、生活に慣れてきたのでついつい油断しがちですが、3カ月は用心した方が良いというアドバイスをいただきました。
私は何でもすぐ答えを出そうとする癖があります。しばらくはすぐ結論を出そうとせず、ゆっくり過ごすよう意識していきたいです。
今日の点数
0から100点でつけています。（50が通常）
65点！
収穫の多い一日でした！
昨日の日記では、自分の不安をたくさん書き出してしまいました。
自分ではネガティブな状態という自覚が無かったのですが、思い返すとかなりネガティブですね(-_-;)
たくさんのスキ・コメントをありがとうございます。
おかげさまで今は現状を冷静に見られるようになりました。
改めてコメントを読み返し、心の持ち方・考え方など今後の生活で実践していきたいと思います。
今日も一日お疲れ様です！
素敵な時間をお過ごしください。
それでは、また！
宝条実空より
◇スキ・フォロー・コメント◇
とっても嬉しいです！
皆様の温かいコメントのおかげで、楽しいnote生活を送れています。
私の体調をご配慮いただき、感謝致しますm(_ _)m
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？