SNSを取るか、健康を取るか？を考えたら答えは出ている【デジタルデトックス】

寝る前についついスマホを触ってしまうことってありますよね・・・

睡眠に悪影響だと思っているのにやめられない。どうしようもない・・・自分も困っています。

そこで、参考になったのがメンタリストDaiGoさんの「賢者の睡眠」です。

賢者の睡眠

興味深かったのが「寝る前のナイトルーティーン」について。

寝る前にスマホを触ることによる悪影響や、デジタルデトックスのポイントについて解説されています。

ナイトルーティンの一つが「寝る90分前」からデジタルデバイスを触らないことです。

寝る前だけじゃなく、普段から「不要不急のスマホ」をやめることも大事。

「何もすることがないから、なんとなく・・・」でスマホを触ってしまうのをやめる。

「〇〇を調べよう」と明確な目的をもって使うことがポイント。

最終的には

「SNSを取るか、健康を取るか？」という話になります。

寝る前のスマホの使い方について悩んでいる方は、一度読んでみてくださいね。

#読書感想文