3月9日　春を感じた日

　今日は22時に寝て、6時20分に起きた。中途覚醒はなし。だけども、非常に眠い。多分夕方に飲む薬を忘れてて寝る前に飲んだからその影響だと思う。

　しばらくぼーとしてから、朝ごはんを食べた。今日はベースブレッドのメープル味とホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。ベースブレッドの在庫が心もとない。次回配送は各種類を8から4袋に減らしてしまったので、困ると思う。次はまた8袋に戻すか種類を増やそうと思う。

　彼を起こしに行った。昨日はだいぶ遅くに帰ってきていたようですごく眠そうだった。起きないでもうちょっと寝る？って聞いたけど今日は起きるって返ってきた。無理してないといいんだけど……。明らかに睡眠不足だと思う。心配だ。毎日残業で23時くらいに帰ってくる。そして7時半に起きて出発。到底私には出来ないスケジュールだけれども、彼にとってもつらいと思う。残業の少ない部署に異動できたらいいなと思う。

　昨日は入れなかったお風呂に入って、さっぱりとした。スキンケアや髪の毛乾かすのもできた。　　

　メルカリで売れた商品の梱包や、傷病手当金の申請書の作成などの事務作業をした。本当は昨日やるはずだったんだけど、疲れててできなかったから仕方ない。今日できたからよしとする。

　郵便物を出しに散歩へ出る。こういう機会がないと滅多に外に出なくなってしまった。毎日のようにドラクエウォークで一万歩歩いていたわたしはどこへ……。今は2500歩くらいで限界を感じてしまう。体力つけなきゃだよね〜。

　ケアのヨガをして、午前中のnoteを書いている。眠くなってきた。どうしよう、寝ちゃおうかな。今度先生に、十分な睡眠が夜取れた日でもお昼寝や夕寝をしていいか聞いてみよう。お昼と夕方に寝ないと体力が続かないんだけど、習慣化してしまっているだけなのであれば多少は我慢する必要があると思うからだ。結局、1時間半ほど寝た。寝る以外何もできなそうだったから。

　お昼ご飯を食べる。カレーとパン、プロテインバーをいただいた。カレーの辛さがちょうど良くて美味しかった。

　しばらくぼーとメルカリで創作の素材をみたりだらだらしたりした。素材は見ているだけで楽しい。

　写経をした。今日は『即説呪曰』（そくせつしゅわつ）訳は、その真言とは次のように言う。解説では、「即説呪曰」は「ではその言葉というのはね」という、サンスクリット語の言いぐせよようなものだとあった。何回もすごい真言なんだよって繰り返すからなんだか面白くなってきてしまう。わかった、わかったって。でもこれくらいためるくらい良い言葉なんだと思うと、次から書く真言にも力がはいる。

　ぼーとして休んでたら、勉強する気になった。メンタルヘルスマネジメント検定の勉強をした。今までまとめたノートを読み返した。休憩を挟みながら、全部読み終えた。結構時間かかっちゃった。でも大体思い出したのでよかった。

　体を動かしたくなって、また散歩に出た。ちょっとのつもりが、春のようなぬくい風が気持ちよくて遠くの方まで行ってしまって1時間も散歩しちゃった。ぬくぬくで気分がよかった。ずぅっと吸っていたいような空気だった。夕方に外に出て、広い田んぼと綺麗な空の光景を見ると、「これ、ぜーんぶ私のもの」っていう満足感がある。思うだけなら勝手だもの。今、この素晴らしい景色と春のぬくい空気を知覚しているのが私であれば、ぜーんぶ私のものって言ってもいい気がする。なーんて。

　帰ったらケアのヨガをして、ちょっと休んでからお皿洗いをした。偉い。お風呂にも入れて、歯磨きやスキンケアもバッチリできた。

　今日はゲームの約束をしていたのでみんなと遊んだ。遊んだ後も、フレンドが遊びにきてくれてお話ししたり、写真撮ったりしてのんびり過ごせた。楽しかったなぁ。

　今日はもう寝るつもり。たくさんのことができてよかった。おやすみなさい。

充実した一日だったよ！