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ぽみ
2022年12月12日 18:53
22時に寝て3時半に起きた。入眠がかなり苦痛だ。ゆたぽんをあたため、足のマッサージ器を使い、その後に寝る前のヨガをする。睡眠薬を飲んで、めぐりずむを目に乗せて、できたら睡眠用音楽を聴きながら(音楽が1時間もすれば勝手に切れるようにしたいので後で調べる)入眠する。準備どおりにやらないと、本当に何時間も寝付けず大変つらくなるので、しっかりとここに書き記して手順を間違えないようにする。起きた後、た