筋肉が裏切らないか試そう
こんばんは。みおさんです。
お腹が空きます。
ダイエットアプリでカロリー計算してるんですが、1日1614kcalが基準だそうで、それに合わせて調整するとやっぱり物足りない。
物足りないのに、それだけじゃ痩せないんですよ。
年齢……かな……
昔は腹八分目やってたら、3日で1kgは減ってますわ。あっという間でした、消費など。
さすがにアラフォーなので。今の自分に合った方法を模索する必要がありますね。
いや、模索も何も、明らかに筋肉量が減ってるので、筋トレ一択なんだけど。
やります。筋トレ。
今日やったこと
1.労働
2.隙間読書
3.これを読んで書きました3をUP
4.なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」
更新しました。
文フリで販売する本を書くために読んだシリーズ!
また着々と新たな資料を読んでるので、秋庭のメガネ続編にも参考資料コーナーを設ける予定です。
楽しいね。
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