自分を大切する
忙しい日が続き日々の生活に追われるといつの間自分の事を置いてけぼりにしてしまい、ケアできなくなることもあります。
何が頼まれて無理して動いたりしてしまう。そういう事もあります。
無理って積み重なると、突然どうっーと来る事があるから怖い。心も体も繋がってるので精神的にも辛くなる。
そんな時こそ、自分を大切にすること。
自分の体と心が喜ぶ事をしたいものです。
私は、心地が良いことをリストアップして紙に書き出し、ストレス解消、リフレッシュ、自分を癒すようにしてます。
手軽な所だと、蜂蜜入りココアを飲むこと、気の置ける友人と電話したり、アロママッサージ、自然散策などです。
ココアには、ひとつまみの自然塩を入れるとコクが増して更に美味しくなるので堪りません。
リストにして書いておくと見るだけで、考えなくともよいのでおススメです。
私の場合は、ほっこリストと呼んでます。
〜ほっこリスト〜
◯ココアを飲む
◯自然散策
◯お風呂に入る
◯とにかく寝る
◯マッサージする、してもらいに行く。
◯お気に入りのカフェに行く
◯スーパー銭湯に行く
◯友人に電話する
◯好きなものを心置き無く食べる
などです。
ひどい疲れには、とにかく寝ます。時には
マッサージにも行ったりします。
できたら、早めにケアできるとよいですね。
アントニオ猪木さんも元気があれば何でもできるとはよく言ったものです。
まったくその通りです。好きな事や自分のやりたい事をやるため、日々の生活をスムーズに送るために自分と向き合う時間、ケアする時間は大切ですね。
自分を大切にする事が以前は私はよくわかりませんでしたが自分にとって、心地よい時間を増やし、幸せを感じられる時間を増やすように心がけたいものです。
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