私を作るモノとコト

本

身体を作るレシピ〈食う　栄養のこと〉〈寝る　健康のこと〉〈遊ぶ　運動のこと〉

#栄養

始めに自分がどんな素材でできているかを知ること

その素材を作るために必要なこと
その素材を使うために必要なこと
なぜその素材が必要なのかってことを知ったら何をすれば良いのかわかってくる

食べたものがキチンと分解できて、栄養を吸収し不要なものは排出できる体の巡りができていること

その栄養がバランス良く体に行き届いていること

良く眠り良く動ける体を作るためにやはり食べるということが大事