2023年下半期ダイエット

2023年12月28日 00:34

【ダイエット報告 '23.12.24】今年もいよいよ残り1週間、七月に立てた目標は達成できるのか？（→出来そうにない）

ども、takanaです。

今年も残り1週間になりました。
早いものです。

とゆーワケで、7月に立てた目標
「年内に5kg減量する」
のリミットが近づいているワケですが、
ダイエットに対するモチベーションが
上がってこないという困った状況が
続いています。

そんなこんなで１週間の振り返りです。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、
前回の12/17(

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たかな

2023年12月14日 00:27

【ダイエット報告 '23.12.10】エブリデイ・ハイカロリーな1週間（最も食べ過ぎた1週間）

ども、takanaです。

引き続き、
ダイエットに対するモチベーションが
上がってこない状況
が続いています。

気分的にも冴えない状態が続いていて、
結構な自己嫌悪状態なのですが、
これだけは続けよう…ということで、
今週のダイエット報告です。

※食べては後悔し…を繰り返していると、
　自分がイヤになるというか、
　気分が落ちていきますよねー…。

「だったら食べるな」という話なのですが、

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たかな

2023年12月5日 21:50

【ダイエット報告 '23.12.03】少しの運動のおかげで？増量に歯止めがかかった1週間

ども、takanaです。

引き続き、ダイエットに対するモチベーションが上がってこない状況ではあるのですが、この1週間はかろうじて減量することができました。

相変わらず食べ過ぎ感があるものの、少しだけ運動する意識が戻ってきたのが良かったのかもしれません。

とゆーワケで、この1週間の振り返りです。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の11/26(

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たかな

2023年11月30日 01:24

【ダイエット報告 '23.11.26】ダイエット中なのに引き続き食欲の秋を邁進してしまった1週間

ども、takanaです。

このところ、ダイエットへのモチベーションが低下して良くない報告が続いているのですが、今回も前週と比較して体重増加してしまった1週間となりました。

7月に「2023年のうちに5kg減」を目標に掲げて、一時6〜7kg減ぐらいまで減量できていたので「楽勝」ぐらいに思っていたのですが、目標達成に黄色信号が灯った感じがしています。

とゆーワケで、振り返ろうとすると自分を責めざ

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たかな

2023年11月20日 21:39

【ダイエット報告 '23.11.19】冬眠するワケでもないのに寒さを前に暴食してしまった1週間

ども、takanaです。

前回、3週間ぶりに体重が減ったことを喜んでいたのですが、今週はまたしても体重増加に逆戻りしてしまった…という1週間でした。

※後述しますが、めっちゃ食べてしまったんですよねー。体重は微増に留まったので比較的ショックは小さかったのですが、良くない傾向であることには変わりなく。

とゆーワケで、この1週間の振り返りです。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

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たかな

2023年11月14日 20:28

【ダイエット報告 '23.11.12】摂取カロリーを減らすだけで減量できるか？を実験した1週間

ども、takanaです。

前回まで2週連続で体重増加してしまっていたのですが、今週はなんとか3週間ぶりのマイナスとすることができました。

※とりあえず、いったん踏みとどまれたかも…です。

では、この1週間の振り返りです。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の11/5(日)と11/12(日)を比較すると「-0.8kg」ということで、3週間ぶりの

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たかな

2023年11月8日 00:45

【ダイエット報告・号外】体重MAX期から13kg減量したら20年来の肝機能障害(脂肪肝)がだいぶ改善したっぽくてバンザイ！

ども、takanaです。

7月からダイエットを再開して「今年の後半で5kg痩せる」ことを目標に掲げていますが、「再開」と書いているとおり、減量に取り組み出したのは7月よりも更に前のことになります。

具体的には、人生MAX体重を記録した約2年前の2021年10月に「健康上、このままでは非常にマズイ」という危機感からダイエットを始めました。

で、上のグラフがここ3年弱の体重の推移なのですが、20

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たかな

2023年11月6日 20:00

【ダイエット報告 '23.11.05】生活習慣が崩壊しながら2週連続の増量となってしまった1週間

ども、takanaです。

前回、人間ドックの受診が終わった途端に解放されたような気になって気持ちよく食べたいものを食べてしまって増量したことを書きましたが、今回もその流れを変えることができず、「食べすぎて＆運動できなくて増量」となってしまいました。

※2週間連続の増量です。これは良くない…。

「なんとかせねば…」と思いつつ、1週間の振り返りです。

前週からの変動では、前週からの体重変動です

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たかな

2023年10月31日 23:32

【ダイエット報告 '23.10.29】人間ドック受診後の開放感から4週間ぶりに増量してしまった1週間

ども、takanaです。

タイトルのとおり、この1週間は人間ドック受信後の開放感から、おもいっきり食べてしまって、分かりやすく増量してしまった1週間でした。

7月にダイエットを再開してから、一番自堕落な食生活を送った1週間のような気がしますが、「たまにはこういうのもアリ」と開き直って、次週からまた減量のための生活が送れるように意識していきましょう。

前週からの変動では、前週からの体重変動です

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たかな

2023年10月23日 21:22

【ダイエット経過報告 '23.10.16〜'23.10.22】3週連続減量→満を辞して（？）人間ドックを受診した1週間

ども、takanaです。

タイトルのとおり、1週間単位では若干ながらも今週も減量となりました。で、金曜日には、満を辞して（？）人間ドックを受診してきました。

とゆーワケで、この1週間のダイエット記録です。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の10/15(日)と10/22(日)を比較すると「-0.4kg」ということで、週単位では(少しずつではある

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たかな

2023年10月16日 00:39

【ダイエット経過報告 '23.10.09〜'23.10.15】2週連続で減量に成功して再度目標達成の領域に突入した1週間

ども、takanaです。

タイトルのとおり、先週に引き続き減量することができて、再度目標達成レベル（＝7/1からの比較で年内に-5kg）に達しました。

とゆーワケで、この1週間のダイエット記録です。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の10/8(日)と10/15(日)を比較すると「-0.8kg」ということで、2週間連続での減量となりました。

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たかな

2023年10月9日 17:19

【ダイエット経過報告 '23.10.02〜'23.10.08】要因不明ながら久しぶりの減量になった1週間

ども、takanaです。

ここ2週間ほど体重増の内容が続いていたのですが、久しぶりの体重減報告になります。

※良かった…。

とはいえ、生活習慣が良い方向に戻せたかというと「まだ」なので、まだまだ油断できない日々が続いています。

前週からの変動では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、前回の10/1(日)と10/8/(日)を比較すると「-0.8kg」ということで、久しぶ

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たかな

2023年10月5日 00:03

【ダイエット経過報告 '23.09.26〜'23.10.01】生活習慣が元に戻らず減量の波に乗れないままの1週間

ども、takanaです。

前回は暴食から増量してしまった1週間でしたが、今回は「なんとか元の減量基調の生活に戻したい」と思いつつ、イマイチ心情も行動もついていかなかった…という1週間になってしまいました。

更に、今週もその流れを引き継いてしまってて、どうにも納得できる生活が送れていません。😅

10/20に人間ドックを受診するので、そこを一つの区切りにすべく、もう一度「7/1からの比較で-5

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たかな

2023年9月27日 22:45

【ダイエット経過報告 '23.09.18〜'23.09.25】淡路島ロングライドが無事に終わって暴食してしまった1週間

ども、takanaです。

前回から「この1週間は心配」と書いていました。

で、ものの見事に暴食と体重増加の1週間となってしまいました。
そんなわけで、反省の1週間の記録です…。

前週からの変動日曜日の夜の体重を基準にして…なのですが、今回は外泊の都合などから前週の9/16(土)と9/24/(日)の体重を比較します。で、結果は「＋0.8kg」となりました。

実は、一時、9/16との比較で＋2

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#ダイエット記録