【ダイエット報告 '23.12.24】今年もいよいよ残り1週間、七月に立てた目標は達成できるのか？（→出来そうにない）

ども、takanaです。

今年も残り1週間になりました。
早いものです。

とゆーワケで、7月に立てた目標
「年内に5kg減量する」
のリミットが近づいているワケですが、
ダイエットに対するモチベーションが
上がってこないという困った状況が
続いています。

そんなこんなで１週間の振り返りです。

前週からの変動

では、前週からの体重変動です。

日曜日の夜の体重を基準として、
前回の12/17(日)と12/24(日)を
比較すると「±0.0kg」
ということで、変化なしとなりました。

週の後半、結構食べてしまったので、
増量しなかっただけ良かった
とも言えるのですが、
締切直前の割に頑張りが足りない
という感じでもあります。イカンなぁ・・・

7月1日からの変動

直近90日の体重推移

直近の90日間の体重変動については、
上のグラフのとおり+0.8kg。

ダイエットを再開した7/1との比較だと
-3.6kgとなりました。

やっとのことでグラフの向きが
反転してきたのですが、
ちょっと遅い…ですね。

前週から変えてないこと／変えたこと

状況は前週までと大きく変わらず…
といったところです。
週の前半は摂取カロリーを抑えていたのですが・・・。

摂取カロリーと消費カロリー

それでは
この1週間の摂取カロリーと消費カロリー
です。

摂取カロリー

摂取カロリー

上でも書いた通り、
週の前半は自分の理想に近い
「適正カロリーゾーンのちょっと下」
を意識できていたのですが、
後半は結局赤いグラフに…。

消費カロリー

消費カロリー

では、消費カロリーです。

引き続き「運動できていない」状態が
続いています。

寒さに負けて…という事もあるのですが、
ちょっと仕事でバタバタしておりまして、
それも運動ができていない要因になっています。

まとめ

とゆーワケで、1週間の記録でした。

今年も残り約1週間。

ということで、本来であればバキバキの
モチベーションでラストスパートをかけて
いるはずなのですが、悲しいかな、そんな
状況にはなっておりません。…＿|￣|○

実は今週に入っても仕事の方が落ちつかず
…というか、むしろよりトラブル方向に
向かっていて、
帰宅後の運動なんかヤル気になりませんよ、
(とゆーか時間的にも無理)
みたいな状況になっています。

で、これを書いている12月27日現在で、
7月時点の体重から-3.6kgの状態なので、
正直目標の達成はかなり難しい状況となって
まりました。

とはいえ、まだ4日「も」あります。

無理はしませんが、明日、気持ちよく
仕事が納まることを願いつつ…。

ではでは。