痩せる！節約！時短！『一日一食』

一日一食とは？

一日一食とは、その名の通り一日に一食しか食べない食生活である。

名が体を表している。
たい焼きを「たい焼き」と呼ぶことくらい名が鯛、ではなく体を表している。

一日一食のメリット

一日一食のメリットは、私が語るよりも
船瀬 俊介さんの『３日食べなきゃ、７割治る』を読んでもらった方が詳しく分かる。

今ならkindle unlimitedで無料だ。

といっても、この本を読んで、またこの記事に戻ってくるのはこの記事を書いている私くらいであろう。

ソースや確証は無視して、挙げられているメリットはこれだけある。

短期間で体重が落ちる/肌の調子がよくなる/集中力を保ちやすくなる/むくみが減る/有効に使える時間が増える/お金の節約になる/食べ物がおいしく感じられる/ショートスリーパーになる　　　　etc.

スピリチュアル的なものを除いてもこれだけある。

一つずつ解説していく。

体重が落ちる

食べる量が単純計算３分の１になったんだから、そりゃ体重も減る。
事実私も体重が７２㎏から最高６１㎏まで痩せることができた。

ダイエット本を読み漁ってインテリアにするくらいなら、
さっさと一日一食になった方がいい。

肌の調子がよくなる

一日三食だと脂質や糖質を摂り過ぎ、それらが皮脂となって肌荒れを起こしやすくなる。

一日一食の場合、自然と脂質や糖質の摂りすぎも防ぐことができ、肌の状態の改善に役立つらしい。

事実かどうかは分からない。
私は脱毛に行くたび、施術師に「お肌綺麗ですね！」と褒められるが、
その３秒後には化粧水を売りつけてくるので多分お世辞だろうと思っている。

集中力を保ちやすくなる

食事の後は、消化のために副交感神経が優位な状態になり眠気が増す。
一日一食ならそれが一回で済むため、集中力が続く。

ということであるが、そんな効果があるなら早く表れてほしい。
そしてこの記事を早く書き終わりたい。

食べ物がおいしく感じられる

「空腹は最高のスパイス」というように、お腹が空いた状態で食べると食べ物はより美味しく感じられる。

これは私も感じている。毎日の夕食が待ち遠しく楽しみになるのだ。

舌の間隔が研ぎ澄まされる、という話もあるが真偽のほどは不明である。
そもそも間隔ではなく感覚ではないかという真偽のほどが不明である。

むくみが減る

塩分の摂取量が多すぎると、体はそれを薄めるために水分を溜め込むため、むくみやすくなる。

一日一食にすると塩分の摂取量を抑えることができ、むくみにくくなる効果が期待できるらしい。

わからん。「むくんでるなあ」と思ったことも「むくみにくくなったなあ」と感じたことがない。
そもそも「むくむ」とは何かを今知ったのだ。

有効に使える時間が増える

食事とは面倒なものである。

何を食べるか考え、食材を買いに行き、調理をして、食べる。

これを一日一回にすることで時間を有効活用できる。

今現在、私もナルシズム的な承認欲求を満たすために「一日一食」などというほとんど理解されない物事について書くことで時間を有効活用している。

お金の節約になる

一食500円として
一日三食なら、500円×３食＝1500円
一日一食だと、500円×１食＝500円

１日なら1000円の節約、一か月で30000円の節約である。

30000円あれば沢山のことができる。
パチンコに行ってスることもできる。

ショートスリーパーになる

消化には膨大なエネルギーを使う。
３食を消化するのにはフルマラソンを走り切るのと同じエネルギーが必要だそう。

１食ならエネルギーを節約できるから、睡眠時間も短くできるらしい。

私も昨日夜10時過ぎから６時までしか寝ていない。
立派なショートスリーパーである。

、、、と、文句を言いながらつらつら書いてきたが、
痩せて、時短になって、節約になるのは事実である。

一日一食のデメリット

メリットばかり挙げていると怪しいので、デメリットも何点か挙げておく。

・昼食の誘いが面倒になる

一食を夕食にしていた場合、他人から昼食に誘われるのが本当に面倒くさくなる。

「断ろうかな、、でも皆で行くみたいだしな、、」と考えなければいけない。

私の場合、他人に誘われれば付いていくようにしている。
そして最も安い、最も少ないメニューを頼む。

・他人に話すと心配される

食生活の話になって、「一日一食なんです」と話すと、
「え、大丈夫⁉」とか「貧血にならないの⁉」とか大袈裟に騒がれる。

待て待て、正月太りが怖いだ健康診断で○○の数値が酷かったとかで
食生活の話を振ってきたのは貴方でしょうが。

・一日一食になりたてが本当に辛い

一日三食から、一日一食に一気になるのは本当にしんどい。

後日、スムーズに一日一食になれる方法をご紹介するので、
それまでこの記事を繰り返し読んでくれると嬉しい。

ついでにフォローしてくれるともっと嬉しい。

まとめ

一日一食にはメリットもデメリットもあるが、
まあメリットの方が大きいでしょうよ。

多分。知らんけど。

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