panda@アラサーol

2024年2月ADHDと診断される。好きなものはお寿司とラーメン。

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マガジン

  • ただの日記

    日記です。頻度は思いついたときに書きます。ADHDの人間が普段どんなことを考えているのか気になる人は読んでみてください。

  • カウンセリング記録

    ADHD診断を受けた病院でのカウンセリングの記録です。

  • 復職記録

    3~4月休職→5月からの復職記録。

最近の記事

【復職記録】3ヶ月目~週明けのMTGに緊張して挑んだ話~

今日は、会社の懇親会に関するMTGがあった。10数人で運営しており、責任者でもないが、なんとなく懇親会って総務の仕事では?とちょっとソワソワしていた。※復職後から経理から総務へと異動済 前日から懇親会の会場を調べたり、当日のゲームを考えてみたり、昨年の予算を確認してみたりと、おそらく普通の人が想像する以上に「懇親会」に時間を割いていた。 実はそれは前日だけでなく、前の土日からソワソワしていた。調べきれていないけど大丈夫かな。あなたの意見は?とか振られたらどうしよう。振られ

    • 絵日記&3行日記 『にてるふたり』 ・寝る場所を変えてみた ・臆せず仕事を進めた ・届いた筆ペンを早速使ってみた

      • 【エッセイ】似ていると思う基準

        こんばんは🌛 たまにすごく似てる人っていませんか? 今日会社に出社したのですが、上司と新入社員の方がめちゃくちゃ似ていて思わず笑ってしまいました🤣 服の色味、素材、メガネの方、髪型、私物のチョイス何もかも似てましたw でも顔がすごく似てるかといえば、そうでもない気がします🤔 ちなみに私は似ているの基準がおかしいようで、◯◯に似てるというと同意が得られないことが多いです。(今回は同意が得られましたが) 思うに似ているは2つあって、 ①顔が似てる ②雰囲気が似てる が

        • 全然寝れなくて、考えごとばっかりしちゃって辛かったんだけど、筆ペンカラーのイラストについて調べてたらちょっと元気出てきた

        【復職記録】3ヶ月目~週明けのMTGに緊張して挑んだ話~

        • 絵日記&3行日記 『にてるふたり』 ・寝る場所を変えてみた ・臆せず仕事を進めた ・届いた筆ペンを早速使ってみた

        • 【エッセイ】似ていると思う基準

        • 全然寝れなくて、考えごとばっかりしちゃって辛かったんだけど、筆ペンカラーのイラストについて調べてたらちょっと元気出てきた

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        • ただの日記
          6本
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        記事

          【日記】寝るのむずかしい

          今日は、大学時代のサークルの友人と集まって、我が家でポーカーをして遊んだ。友人の赤ちゃんもいたが、机に頭をぶつけてしまいとてもかわいそうだった。大人でも痛い音がした。机の角にやわかいスポンジを貼るなど注意してあげればよかったな・・・少し後悔した。次回、来てくれるときは対策を考えたい。 すごく楽しかったがとても眠かった。ここ最近、夜寝ることができず、睡眠不足が続いている。夜、全然眠くならず、日中がとにかくねむい。昨日は5時に寝て朝9時に起きた。なのに今、また夜更かしをしている

          【日記】寝るのむずかしい

          カウンセリング記録 3ヶ月目 ~自己肯定感編~

          今日は1か月ぶりのカウンセリングだった。今日のカウンセリングは、主に自信のなさがどこからきているかを探すのがテーマだった。というのも、私のカウンセリング記録を見て、根本自信がないことが原因だねと院長先生からの所見があったそうで、カウンセラーの方から提案があった。 院長先生は診察してるだけでなくて、カウンセリングの記録までわざわざ読んでくれていたんだ・・・とちょっと感動した。話した内容を1から10まで書くと長くなるので、今回の学び・発見を箇条書きで説明していく。 ①本物の感情

          カウンセリング記録 3ヶ月目 ~自己肯定感編~

          【日記】2日間いくか、1日いくか

          朝起きたら9時半だった。おっそ。10時から仕事なのに。テレワークだからどうにかなるけど、なんだか寝起き早々働くのは気持ちが入らない。テレワークといえども顔を洗ったり、それなりに服も着替えたい。 なんだかんだで15時に。ふと思った。2日間当たったライブのことを。結局1日だけ行くことにして、片方は入金していない。でも、急にもったいない気持ちになった。なかなか当たらないかもしれないし、今後友人といけるかも分からない。いっそのこと2日間いってもいいのでは。でもあと1時間しかない。入

          【日記】2日間いくか、1日いくか

          【日記】

          今日は久しぶりのテレワークだった。正直いうとあまり集中できなかった。でも、オフィスに行った場合は人と話したり、飲み物を取りに行ったり、トイレにいったりするから、どっちが効率がいいかは不明だ。 昼休みはパンを買いに行った。昨日から不安なことがあって、ソワソワしていたので気分転換にお散歩して公園に行く作戦だった。でも外に出てみるととても日差しが強くて、日に焼けそうだった。なので、やめた。 買ったパンは白いモチモチの中にチーズが入っていて美味しかった。外側に白い粉がついているタ

          【日記】最近のブーム

          復職する前に決めたことがある。それは、「自分を大事にする」だ。メンタルを少しでも病んだことがある人なら何十回も聞いたことのあるワードかと思う。Xでもよく見かけるし、自己啓発本などにもよく書いてある。なので、私もこの言葉自体はずいぶん前から知っていた。 でも、実践することはなかなかできずにいた。第一段階は、そもそも自分を大切にするってなんです?自分勝手にいきろということですか?よくわかりません。という状態だった。次に、自分を大切にするの概念は何となく理解できたけど、そんなこと

          【日記】最近のブーム

          【復職記録】1ヶ月経ってみて:居場所的な話

          5月から復職して、ついに1ヶ月が経った。正直あっという間だった。実は、復職前、一瞬もう1ヶ月位休めばよかったと後悔していた自分がいた。元気になってきたとはいえ、回復したばかりだし、働いてまた元に戻ったらどうしようという不安もあったし、人生でこんなに長く休める機会はそうそうないから、なんだかもったいないという邪な気持ちもあった。 だけど、今は休職期間をいたずらに伸ばすことはしなくてよかったと思った。正直給料は働かずにもらえる傷病手当金のほうが多いくらいだったから、経済的にはメ

          【復職記録】1ヶ月経ってみて:居場所的な話

          【復職記録】3~4週間経過して:偶然なのか?努力なのか?

          えーびっくり。もうこんなに経ったんだ!今のところ変わらず順調だ。 というのも、仕事内容がすごく合っているからだ。また関わる人も、偶然なのかすごく合っている。 そういえば、この前久しぶりのカウンセリングに行ってきた。先生に、調子を聞かれて、ブログに書いたように順調であることを伝えた。そのとき私が「偶然」上手くいったと伝えていたのだが、先生に『「偶然」ではなくて、あなたが努力して勝ち取ったものだよ。偶然じゃないよ』と言われた。 うーーーん?私からしたら偶然、新しい仕事があってい

          【復職記録】3~4週間経過して:偶然なのか?努力なのか?

          気になる子とランチしてきた

          今日はオフィスに出社した。というのも、ずっと気になっていた会社の後輩(同性)に事前にランチに誘われたからだ。気になるといっても、変な意味ではなく、仲良くなれたら嬉しいな~と密かに思っていたという感じだ。 今までも複数人でのランチはあったのだが、二人は初めてでちょっと緊張した。でも向こうから声をかけてくれて、わざわざOutlookに「らんち」と予定をいれてくれて、かわいかったw その子は今日髪を巻いていて、服はいかつめのバンドTみたいなのを着ていた。まつ毛はくるんくるんで、

          気になる子とランチしてきた

          【ADHD復職日記】2週間経過して

          復職して無事2週間たった!結論復職してよかった。勤務中は、特に嫌なことはなく、週4日6時間なので、負担も少ない。ただ出社はランチを誰と食べればよいかソワソワするので、少し苦手だ。でも、出社自体が週に1回でよく、それ自体も強制ではないので、本当に嫌な時は休めるので、そこまで問題ではない。 仕事内容について元の仕事ではなく新しい仕事をやってみたいと復職前に伝えていて、希望通りになった。この業務が偶然自分には合っていて順調だ。正直なことをいうと、実は前の仕事は新卒からずっと続けて

          【ADHD復職日記】2週間経過して

          ADHD復職日記:1日目

          8時に起床。7時に起きるはずだったのに、7時、7時半の目覚ましを全部スヌーズにして無視した結果、8時になったw 久しぶりの出社だし、せっかくならいい恰好をしたいと思い、髪の毛をしっかり整えて、前日に決めておいた服を着て出社! はぁ。でも実際出社するとなると緊張するな。。。。先輩や上司にどんな顔をして会えばいいのかな。。。 到着。人事のお姉さん(仲良し)が迎えに来ると聞いていたが来ない。なんと電車が遅延していて間に合わないとのこと。代わりの男性社員が来る。 少しすると、他

          ADHD復職日記:1日目

          ちょっと自信が回復してきた

          今日は昔のことを振り返って見たいと思う。 自分が自信のない理由を今日は考えてみた。色々考えてみたところ、間違っているかもしれないけど、結局自分で自分をダメだと勝手に思い込んで臆病になっていたという結論になった。 たしかに小さいころから、人よりできないことがあったり、おっちょこちょいだったし、それに伴ってたくさん失敗をして怒られたり、人に嫌われたりした。特に社会に出てからはそれは大きなデメリットに思えた。 けど、だからって自分がダメだと思う必要はないと思った。ミスはミスで

          ちょっと自信が回復してきた

          【ぼやき】やりたいことがわからない

          5月から復職することになったが、やはり今の職種は合っていないと感じているので、キャリアチェンジをしたい。とはいっても、何が自分がやりたいかはまだ漠然としか決まっていない。 そもそも、正直私はプライベートにおいても、「やりたいこと」があまりないほうだ。例えば、推し活をしている人や、何かサークル活動をして夢中になる趣味がある人がとてもうらやましい。 思えば、何かに夢中になったのは、小学生から中学生のことにはまった漫画が最後かもしれない。高校の3年間は特に好きでもない部活動と受

          【ぼやき】やりたいことがわからない