#day18 メンタルヘルスマネジメントの勉強

●学んだこと
意識的にゆっくりとした腹式呼吸をすることで、心身をリラックスさせることができる。

→落ち着くための深呼吸は、胸に空気を送るイメージでした。腹式呼吸のほうが、リラックス効果があるのでしょうか？