【活動実績_部活動】豊川高校 駅伝部女子
自分の体の感覚・姿勢と呼吸を感じるトレーニング
昨年度、全国高校駅伝に出場を果たし
都大路の舞台で走った豊川高校駅伝部女子。
夏休みの高地合宿の合間に、
ヨガのトレーニングを取り入れてくださいました。
監督である臼井先生からは、
「足裏の感覚、姿勢と呼吸の関係について
ヨガをトレーニングに入れることで
生徒に気づきを与えたい」
というリクエストをいただいており
・足裏の使い方
・骨盤と横隔膜・体幹（姿勢）が呼吸に与える影響
をヨガを通して体感してもらいました。
無意識なことに意識的に
「普段みんな走ってる時、呼吸どうしてる？」
「…一生懸命してる」
「普段走る時、足の裏どこついてる？」
「…そういえば人差し指の付け根ちょっと痛いかも」
その一生懸命している呼吸がどんな姿勢だとしやすいのか
走っている時に、立っている時に、座っている時に
自分の姿勢と呼吸がどうなるか
ヨガのポーズを交えながら一緒に体感していく中で
寮のホワイトボードに掲げられた「猫背禁止」
その意味をわかってもらえたと思います。
気づきを与えれば出来る子たち
監督からもらった言葉
普段の練習、普段の走り、
一度立ち止まって静的なトレーニングを
入れることで自分の体がどうなっているか
「気づくこと」
その気づきがあれば自分たちの練習に活かせる能力がある。
足の使い方、力の伝わり方、骨盤の傾き
それが自分の走りにどう生きてくるか
何を練習に取り入れるのか
みんなの気づきになっていることを祈って。
今年も都大路での力走に期待しています！！
成績：インターハイ出場 3000M
2022年全国高校駅伝出場
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