最近、取り入れていること、瞑想

こんにちは＾＾
「話せる」を叶えるエンパワー英語コーチ
寺田美千代です＾＾

最近、朝の１０分を瞑想タイムに充てています。

実は全く瞑想できていない自分に気づかされるのですが、本当に色々思考がわらわらと頭の中で浮き上がってくるんですよね。

でもそんな時も、「あー、そうだねー、そう考えてるんだねー、私」って受け入れることにしました。

瞑想を取り入れてから、たとえ朝バタバタしていても、そのあと落ち着いてやれる感覚があります＾＾

自分の生活に取り入れてみるのもよいですね＾＾

リスニングの前など、リラックスできてよいかと思います＾＾

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