![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/90294162/rectangle_large_type_2_7744526a18ed8e80605eb44f35391a24.png?width=1200)
体調も”傾向と対策”が肝
おはようございます。みなもとなこです。
朝起きて、天気がよくて、少しだけ体が軽かった。
「お、今日はいい感じかも」という感覚で、朝のルーティンを一通りこなせた。それがなによりもうれしい朝だった。
休職してから体調の記録をつけているけれど、やっぱりわたしは天気の変動にかなり弱い。
低気圧に弱いし、どんよりとした空だと元気が吸い取られてしまう。
仕事をしているときは他に気になることがたくさんあって、体のことを観察している余裕がなかったから、なんとなく体調悪いかもと思うけれど、あとは勢いで乗り切っていた気がする。
2010年のデータしか調べられなかったけれど、日本は1年の約13%が雨らしい。曇りを含めるともっと割合が上がると思うから、わたしは1年のうち約20%は不調ということになる。5日に1日。なかなかの割合だ。
それに、女性特有のバイオリズムもある。
月に1週間は不調とすると、年の約23%は不調。
雨と生理が重なることを考慮しても年間約30%くらいは不調なのだ。
つまり、年間110日前後も不調ということ!?
よく今まで生きてこれたなというか、うん、良く生きてるよね。
少しでもこの不調の割合を減らしていきたいけれど、対策を練るのは難しい。
生理はピルを飲んで調整をしているので、改善傾向にあり。
こちらは要継続として、雨の日の対策はどうしたらいいのかな…。
雨でも元気な日はあるから、なにが違うのかとか少し分析してみるのがよさそう。もう少し時間はかかりそうだけど、休職して体調の記録をつけて、自分の傾向を知るのはこれからの人生できっと活きてくるよね。
傾向と対策。
受験みたいだけど体調管理でも大事なことだね。
もし投稿など気に入ってくださった方がおりましたら、サポートいただけますと大変うれしく思います。 サポートいただいたお金は書籍代として使わせていただき、その書籍関連で記事を投稿をさせていただく予定です。