自分に寄り添うクセをつける
こんばんは。みなもとなこです。
みなさん、セルフコンパッションを知っていますか?
この間の記事でも少し触れましたが、うつになってからセルフコンパッションを意識するようにしています。
ウェブサイトから抜粋すると、以下の通りです。
しんどい時、苦しい時、思考がネガティブになってしまっている時、自分自身に対して「なんで頑張れないんだろう」と思ってしまいませんか?
セルフコンパッションはそんな時に「ここまで来れたじゃん」「えらいよ」「頑張っているよ」と自分に寄り添ってあげること