③課題のとらえ方を変えるー居場所を見つけるまでにしたこと

年を越してしまいましたが、気づきnoteの続きです。最後まで書けるかな。

何かに怯えているとき、対象をちゃんと見ていないことがよくあります。「蛇だと思っておびえていたらただ縄が落ちているだけだった」みたいなこと。

漠然と怖がってしまうと手も足も出なくなってしまうので、怖いという感情は受け入れつつ、問題点を明確にして一つ一つ対処していくことができるように、課題のとらえ方と対処の仕方を工夫していき