朝日の下で行う「ありがとう」の習慣

意識していたわけではないのですが、生活改善を昨年10月から始めました。

食事改善

睡眠改善

思考改善

元々持っていた悩みを改善していこうと、思考錯誤しながら生活をしていました。

その中でとても効果があったものを紹介します。

朝起きて、朝日がでていたら窓を明けて太陽の光を全身で受け取ります。

そして「ありがとう」と言葉に出します。

始めは身の回りの家族、ものなどに対して「ありがとう」と言っていました。

そのうち、宇宙にまで「ありがとう」と言うようになりました。

宇宙から「ありがとう」と言う対象が徐々地球まで降りてきます。

大気、風、海、大地などなど想像できる自然に対して

「ありがとう、あなた達がいることで幸せを感じることができます」

と言います。

自然に対して「ありがとう」と言っていると、幸福感がこみ上げてきて涙が出そうになります。

そして、家族に対して「生まれて来てくれてありがとう」

身の回りのものに対して「生活を豊かにしてくれてありがとう」

と対象を身近なものに移していきます。

最後は自分に対して「ありがとう」といいます。

「健康でいてくれてありがとう」

「人のために不自由なく体を動いてくれてありがとう」

「辛いことを乗り越えてくれてありがとう」

など思いつく対象、事柄について「ありがとう」と言います。

「ありがとう」という言葉を発することで幸せになります。

一日の始まりを日光の下で幸せホルモン「セロトニン」を分泌させ、「ありがとう」で幸せで満ち溢れた状態で始める。

その日一日が幸せに過ごすことができます。