朝散歩の習慣 〜坂は体調のバロメーター
わたしが毎日行っている朝散歩。
続けてみて実際感じた効果を紹介しています。
今回はこちらです。
坂は体調のバロメーター私の散歩コースは坂を下って近くの川まで降り、坂を登って帰宅します。
行きと帰りは坂が別のことが多く、下りの坂は穏やかな勾配、帰りの上り坂はまあまあ急な勾配のことが多いです。
坂や階段など、勾配があるところを歩くと体に良いことがあります。
身体機能の強化
下る動作、下る動作それぞれで負荷が変わります。
下る動作：筋肉への負荷が増える
→筋力の強化
