朝散歩の習慣 〜歩いて落ち着いた心を保つ
わたしが毎日行っている朝散歩。
続けてみて実際感じた効果を紹介しています。
今回はこちらです。
歩いて落ち着いた心を保つイライラ
怒り
不安
焦り
生活を送っているとこのような負の感情を感じることがあります。
負の感情を感じたときの対処方法を身に着けていると、これらの感情に縛られにくくなります。
しかし対処するよりも先に、これらの感情を感じにくくなればもっと楽に生きられます。
ストレスホルモンの値を抑える
ストレスホルモンである「コルチゾール」があります
