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Hironao Akizawa
2021年10月24日 10:43
【月間目標】・競技面復帰明けなので走れる体を作る。週2-3回のフィジカルトレーニングジョグの質・量を少しずつ上げる。・生活面翌日FREE以外は21時30分にはベットに入り、22時半には就寝ナイトルーティン、交代浴、ストレッチの徹底。読書は入浴後寝る前にkindleで。サウナには週1回息抜きで入る。【練習パターン】