ジャーナリングどうですか?
こんにちは、ミリーです🍊
突然ですが、私はよくジャーナリングをします。
ジャーナリングとは
上記の通り、自分のメンタルヘルスを高めるので
書く瞑想とも言われています。
私は読書感想文や英語のライティングのような
お題に添って書く事はあまり得意ではありません。
ですが、頭を無にし、何のルールにも縛られない
授業中にとるノートや日記のような自由ルールは全く苦ではありません。
(授業中、頭を無にしとったんかいっwww)
たまに夜寝るときに考え事をすると、
色々な意見、思想、妄想などとにかく頭の中がうるさい時ないですか?
私はそんな時に携帯のメモに残しておくと頭がスッキリし、
後で見返した時も自分を俯瞰してみる事ができます。
書き方にルールは無し。自分の書きたい事だけ!
例えばどんな事を書くかというと、ほんっとに自由です。
今日のむかついた出来事
今見ているテレビの感想
今の仕事に対する悩み
引き寄せたい事
など、一言だけでもOKです。
寝る直前のときは携帯のメモに残しますが、
もちろん実際にノートに直接書くことのが多いです。
お気に入りのノートとペンで!
私は自分の書く字が好きなので、たまに自分の字にうっとり♡
文字だけでなく、気分でテキトーなイラストなんかも描いちゃいますww
お気に入りのシールとか貼るのも可愛いかも(^^♪
人に話してストレス発散も良いですが、
携帯メモやノートに直接書いて、自分と対話するのオススメですよ☆
最後まで読んで下さり、ありがとうございます💛
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