朝、寝る前におすすめ！　寝ながらヨガ

こんにちは、　ヨガ　なかけんです。
寝る前に手軽にできるヨガを紹介します。

全身が伸びて疲れが取れます。
「なかなか寝つけない」、
「朝　起きて疲れが取れてない」
という時があるかもしれないです。
これは寝る前にストレスなど体の緊張が残ってるためです。

そのためヨガのゆっくりとした動きでストレスを解消しましょう

●　こちらもおすすめ、ざぶとん腹筋。

●　こちらもおすすめ

追伸１　人気のダイエットヨガ動画はこちら→

追伸２　
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タロット占い　ナカケン
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ではまた～