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2021年6月の記事一覧
意志が弱い人でも、皮膚むしり症を改善できるポイント3点
(この記事の所要時間：約8分半）
芸能人も悩んでいる「皮膚むしり症」の診断基準とは？
先々週の話ですが、タレントの有村藍里さんが、ご自身の皮膚むしり症のことを公表なさってニュースになりました。
本当に、すごい勇気だと思います👏
カミングアウトされた有村藍里さんを心から尊敬します。
SNS上で「同じ症状です！」という反応も多かったようですね。
これで皮膚むしり症の世間的な認知がもっともっと広
皮膚むしり症は便利な「ストレスバロメーター」として使える！
（この記事の所要時間：約5分）
「ストレスから出る癖を把握しよう！」って、ビジネスセミナーでも推奨されている大事なこと
私は以前、起業セミナーに参加したことがあります。
起業を考えている主夫・主婦の方や、「副業でも好きなことで仕事してみたい」という会社員など、様々な方が参加されていました。
その中で、「上手くいかない時に自分が陥りがちな癖について考えてみよう」というワークがあったんです。
起
爪噛み・皮膚むしり行為を生産的な作業に変換するには？
（この記事の所要時間：約3分）
代替行為（だいたいこうい）で別の作業に変換しよう！私はもともと、ビーズワークや料理が趣味です。
手先を使う作業をすると、爪噛みや手指の皮膚むしりが防止できてとても良いです✨
物理的に手がふさがるので、あまりむしらずに済むんですね。
こういったものは爪噛み・皮膚むしりの「代替行為」に該当します。
代替行為というのは、わかりやすい例えで言うと、禁煙したい人がタバコの