私が-12kg痩せた方法-食事編-

産後５ヶ月からダイエットを始めて
４ヶ月でマイナス10kg達成したMiyakoです！

今はダイエット10ヶ月目に突入し
紆余曲折ありまして、
（ずっと減り続けたわけじゃないです）
65kg→53kgまで痩せることが出来ました！

今回は食事編！！

「食べるの大好き！口さみしかったら
なんか食べてる！でも食べた自覚なし！！」

そんな感じで今まで生きてきました。
だって食べたいんだもん！

甘いもの食べちゃだめって思うと、
ずっと考えちゃって
気を逸らすために食パンとか違うもの食べて、
でもやっぱり食べたいものは食べたいじゃん？

で、食べるよね、、、
結果、甘いものと食パン食べてる、、、

それじゃあ痩せんわ！！爆

まぁよく食べてたな。脂質と糖質。
しかもめっちゃ飲んでた。
ビールもワインも日本酒も！

ダイエット始めて
取り入れられそうな食事管理から始めた。
何をやったかというと・・・