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mikito_kyt
【睡眠記録】20240214
おはようございます🌞
今週の睡眠は8時間以上寝る５日があり、ほんと寝すぎでしたね。雪が積もって疲れがたまっていたせいでしょうか。早い時間から寝てしまうことが多々ありました。睡眠時間が不安定な傾向となっています💦
夜にあくびが出るほどしっかりと眠気が出てから、ベッドに入ると良いそうです✨
今週の週間睡眠時間は、60時間11分と、ほんと寝すぎですね。忙しくて睡眠不足の人に怒られそうです💦
深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が4日あり、平均で2時間21分と良質な睡眠がとれていました✨
睡眠記録
期間：2024/2/8(木) - 2024/2/14(水)
ショートスリーパーについて
・短い睡眠で足りるというショートスリーパーは、実は、遺伝子のタイプで決まっている。
・地球上の全人口のほんの数%しかいない。
・短い睡眠しか取れない、長い時間眠れないタイプ。
参照リンク
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