なぜ泣いているのか分からない時の対処法 ～大人ver.~

こんばんは！Mikiです！

今回は
”何でか分からないけれど泣いてしまったとき”
の対処法について書いていきます！

いや、子供じゃあらへんのに何をいきなり！
と思った方もおられるでしょう。

あ、あとタイトルに大人ver.と書いてありますが
子供のいる親御さんに向けてではなく
あくまで大人が自分が泣いてしまったときの対処法なので
一応つけておきました。

と書いておきながらも
（意外と子供にもこの方法は使えるのかも）
と思ったのは秘密にしておきます。

さて、何を隠そう。
私は泣き虫です．．．(笑)

昔からよく泣く子でした。
誕生日も7月9日で泣く(79)なんですよね(笑)

もう27歳児ですが未だに泣き虫は治りません。
最近はそういうものだと思って受け入れています。

元々、感情人間なのでよく分からないときに限らず
感動した時とかもらい泣きとかよくするんですよね。
後は可愛すぎて泣くとか。空が綺麗すぎて泣くとか。
なんかもう感動体質なんやと思います(笑)

こういった感動して泣くときの涙に対処は必要ないと思います。
いくら大人とはいえ感動したら
思いっきり泣くことはいいことやと思います！！

(え、そう思うよね？？そうだと言ってくれええええ。)

んで、本題に入りますね。

訳が分からないのに急に泣いてしまうとき。
これって経験ありませんか？？

わざわざ人に言うことはないかもしれないけれど
実は家でひとりで泣くことあるんですよね。。。
というそこのあなた！！！

大丈夫です！私もしょっちゅうありました！

最近は瞑想したりとか、
そもそもストレスフルな生活を送れているためなのか
大分頻度は少なくなったのですが。

それでもふとした拍子に泣いてしまうことはあるんですよね。

でね、そんな時どうしてますか？？

よく分からないから、しばらくそのまま泣いて
自分が泣き止むまで待ってみる。

いっそのこと思いっきり声を出して泣いてみる。

色々な対処法があるかと思います。

私はというと昔は彼氏と同棲をしていたので
急に泣き出す私を見てお菓子を買ってきてくれたりとか
何とか私が元気になるようにしてくれてたんですね。

こうやって書き出してみると
自分で自分の機嫌を取れないメンヘラみたいですね(笑)

まぁ確かにメンタルは弱い方だったし
メンタルが弱っているときは
誰かしらがそばにいてくれていたので
ありがたいお話しですよね。

でね、今はというと絶賛一人暮らしで
家族とも連絡を取ることはほぼなく、友人も近くにはいません。

となると自分で対処することになるわけですよ！

そこで私は自分に問いかけてあげるようにしています。
「どうして泣いているの？？」って。

ひとりごとでいいんです。
訳も分からず泣き出したときって
何かしらの理由があることがほとんどかなと思うんです。
(あ、中にはうつ病とかの場合もあるかもですが
今回はそれを省いた話しをしますね。)

何かしらのきっかけによって泣き出してしまうけれども
自分でもパニックになってヨクワカラナイ。

そんな状態かなと思うんです。

なのでまずは「大丈夫だよ。」
と鏡の前の自分を落ち着かせてあげます。

少し落ち着いてきたら「どうして泣いているの？？」と聞いてあげます。
するとね、自分の口から言葉が出てくるんです。

今回の私の場合は
「自分の事が情けなくなってしまった」
「自分の中の矛盾に気付いて苦しくなった」

この2点が出てきました。

というのも私には「人を笑顔にしたいなぁ」
という思いがあるのですが
この思いを自覚して早2年近く経とうとしているけれど
一体どれくらいの人を笑顔に出来たのだろうか…とか。

人を笑顔にしたいと言いつつも興味のありなしが激しいので
興味を持てない人に対しては全然興味が持てないんですよね。

なんで泣いているのかが分かったら
自然と自分自身も落ち着くことが出来ました。

なので、もしこれを読んでくださっている方で
訳も分からずに泣いてしまうことがあるけれど
上手く対処できないということがありましたら
是非試してほしいです。

自分への問いかけ。
これをすることで自分の中の気持ちや考えが言語化されて
思考も深まっていきます。

大丈夫です。
元々人に機嫌を取ってもらっていたこんな私でも
自分で機嫌を取れるようになったから。

というわけで今回はこのへんで！

それではまったね～(*´▽｀*)