摂取カロリーの設定こそダイエット成功の鍵！

皆様ごきげんよう！Mike宇治松です。

私は現在減量10ヶ月めで現在45kgの減量に成功しています。まだまだ目標に届いてはいないですが、今のところ大きなストレスもなく快適に減量を進めることができています。

今回は減量記事第一弾ということで、ダイエットで最も重要な摂取カロリーの話をしていこうと思います。

まず大前提として、減量するためには摂取カロリーが消費カロリーを下回っている必要があります。