どうにも疲れがとれない🛏

　昨夜はピルカッターと文房具のカッターナイフでエスタゾラム(睡眠薬)1mg錠を約5/8に削り、約0.625mgを服用して就寝しました。

　結果的に

・寝つきはまあまあ

・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ

・寝起きはあまりよくない

というちょっと質の低い睡眠になりました。

　深夜から早朝にかけて、1回か2回くらいだと思うんですが

💀 悪 夢 👻

を見てしまい、そのせいか寝覚めの悪い朝を迎えてしまいました。

(-_-;).。o○(内容は思い出せないものの、ろくでもない夢だったのは覚えている......)

　睡眠の質が低かったことに加えて、おととい昨日と2日連続で

⏰外出時間が長く、歩いた距離も長かった👣

せいなのか、なんとな～く疲労が抜けてない感じが継続しております。

　今日は

°˖✧心身を休ませる日✧˖°

にすることを意識して過ごしたいものです。

🤔💦.。o○(心身ともに虚弱なので、意識して休養をとらねば🛏)

　とりあえず今日すべき家事の類の大半を朝のうちに済ませてしまった私なのでした。