老いとうまく付き合っていくために

仕事で90歳以上の女性と話していると、同じような発言に何度も出会うことがある。

「頭がポンコツだから。」

「脳がパァになっていて。」

「この歳だからわからないことだらけなのよ。」

20代だったら、そんなことないですよって安易に答えてしまってたと思う。

でも今は、それが歳をとるということなのだと実感する。

そして、あえて話すのは、相手はそれに理解がないと思うからだと思う。

スタッフとして働く職員で同じ年齢の人は当然いないものね。

私は年々、脳の衰えを感じていて。

それを実感するのは脳が衰えるとは何か、勉強してきているのもあると思ってる。

変化を捉えやすいからね。

脳の機能にはどういうものがあって、年齢とともにどういう能力が落ちてきて、落ちるとどういう行動が出てくるか。

知っていると、自分の傾向もつかみやすいのね。

その件とは別に、

「私は運動がからきしダメで。」

という言葉もよく聞く。

現状の体の動きが悪いことに対して、最初に伝えておこうと思うのかもしれない。

体の健康についても今まで学ぶ機会がなく、突然動けなくなったり、痛みが出たり、病気になったりする。

そうなって初めて、身体機能と向き合うことになるのよね、人は。

そうやっていろんな方の体の状態を代弁し、少しでも生活しやすいように、工夫したり練習したりする中でサポートしてきた私。

これからの時代を考えると、情報は増え、文明はどんどん発展していくわけで。

自分の人生に必要な情報と文明機器を選び、ありたいカタチに整えていく中で、病気やケガの予防も大切な要素になってくる。

「セルフメディケーション」という言葉も生まれたものね。

① セルフメディケーションって何？→→自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることです
② セルフメディケーションを行うには何をしたらいいの？→→○適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけ、体調管理（体温・体重・血圧等の測定、健康診断受診等）を継続するなど、日頃から健康を意識することです
⇒健康の維持、生活習慣病等の予防や改善・重症化予防、ひいては健康寿命の延伸を目指すこととなります⇒結果的に、医療費の節約につながります
○軽度な身体の不調を手当するためには、市販薬を使用したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関等を受診したり、適宜判断しましょう

今まではテレビ番組で「〇〇にいいのは〇〇です！」を鵜呑みにしていたのが、自分の状態を自分で把握して、必要な情報を集め、自分に合ったケアをする。

自分の体のことは、自分で感じ、考えていく。

必要に応じて、専門家の意見や判断を取り入れる。

そんな世の中で、私は体の声を聴くヒントを伝えていきたい、そんなふうに思ってる。

今から自分のカラダの声を聴く習慣、身につけていきたいよね。

こんなサークル、始めました。

自分のカラダの声を聴こう！

1ヶ月チャレンジラボ｜みかんのバランスライフ